Для того, чтобы отработать это возражение, мне понадобилось 2 месяца и одна пандемия. К какому выводу я пришла?
К тому, что лень и вседозволенность — это первая реакция организма на снятие всех запретов.
Я совершила ошибку, которая стоила мне набранного веса и случившейся истерики, но не о чём не жалею! 🍑
Я не люблю употреблять термин «бодипозитив», так как он не совсем точно определяет то, что имею ввиду я. Моя система изучения своего тела — это скорее комплексная методика, которая не отрицает ничего, что может быть полезным.
За два месяца самоизоляции я поправилась на 2 размера. Да! Сменила S на L. Осознала это в прошедшие выходные, когда нужно было купить шорты и я не смогла влезть не то чтобы в 42 размер, а с трудом и придыханием втянула себя в 48.
И первая реакция — злость, обида и слёзки. В голове стучал, как по наковальне вопрос: «Нахрена ты это сделала? И как ты позволила этому случиться?». К слову, такая реакция абсолютна нормальна.
Темой принятия себя и своего тела я занимаюсь больше года и за это время у меня были разные периоды. Я очень сильно худела, долго держала какую-то среднюю планку и вот сейчас я в самом МАКСИМАЛЬНОМ весе за всю свою жизнь. У меня нет весов и точную цифру не знаю.
Возвращаясь к вопросы о том, как это произошло: быстро и просто. Почему я позволила этому случиться: потому что иначе это не привело меня к пониманию очень важной ошибки.
Что я сделала не так? Разрешила себе всё. Реально всё. Не мнимое «это можно», а вот «это давай чуть-чуть» — нет! Просто всё. Спасибо, карантин.
Я ела и пила всё, что хотела и когда хотела. В неограниченном количестве и без чувства стыда и контроля. Режим all inclusive работал — только в путь! При этом я ничего не хотела делать, кроме как лежать на мягонькой кроватке и смотреть сериалы.
Вот она эта лень и вседозволенность. Помашем ей ручкой. Но ничего общего с бодипозитивом она не имеет!
Разве не за это топят все те, кто говорит о любви к себе? Нет! Разрешить себе всё — это не забота и не любовь к своему телу, это — крайность. И я легко в неё запрыгнула, даже не прихватив с собой спасательный круг. Да и зачем он мне сейчас? У меня теперь есть весьма аппетитный живот) Будет поддерживать меня на плаву.
Вседозволенность причиняет вред.
Наше тело требует по отношению к себе три важные вещи (скорее даже привычки).
🧡ЗАБОТА. Потому что таким образом мы дадим организму внимание и сможем убедить его в том, что не желаем зла. Потому что, например, наше желание сесть на диету — это сигнал «хелп ми, сос ми» для тела.
🧡СВЯЗЬ. Нужно научится чувствовать своё тело и его сигналы. Только так будет формироваться доверие и будет возможность реагировать и что-то менять. Лично меня выкинул из этого состояния заболевший зуб. Мне разворотили половину лица и уже несколько дней я не могу есть) Не можешь сама — организм себя защитит и тебе не понравится.
🧡ЛЮБОВЬ. Очевидно, что здоровье и прекрасное самочувствие, хорошее настроение и высокая энергия вырастают из любви, но просто так это ощущение не появляться. Его нужно создать или заработать.
Не стоит путать порядок этих действий! Первое, что нужно делать — это научится каждый день делать выбор в пользу любви к себе, а не играть в игры с дьяволом и разрешать себе всё.
Приведу простой и понятный пример. Наше тело не может самостоятельно принимать решения и полностью зависит от нашего разума и наших действий. Это похоже на связь грудного младенца и матери. Безусловно, если нужно, наше тело взбунтуется и наделает лужу, но только если мы проигнорируем его сигналы. Моя история с заболевшим зубом и отказом от еды тому подтверждение!
Ни одна мама в здравом уме не будет пичкать своего ребенка стритфудом, газировкой или алкоголем. Она не разрешит есть конфету с пола и не даст облизывать ручку лифта, даже если пупсу ну очень это нужно. Потому что заботится и знает о последствиях. Она потерпит капризы, слёзы, но сформирует у малышни необходимые привычки. И чем старше он будет, тем будет проще договорится.
Я, конечно, не твоя мама, но теперь у меня есть важный опыт, которым я с тобой делюсь. Тебе лишь нужно прислушиваться и воспитывать в себе осознанность.
Разрешить себе всё — это привезти себя к нервному срыву и очередной истерике. Это не тот выбор, который поможет тебе кайфовать.
А что касается ответа на вопрос: «Является ли бодипозитив просто прикрытием для лени» — думаю итак всё понятно. Если не понятно, отвечаю «НЕТ!». Такой может быть всего-лишь одна из реакция на снятие ограничений.
Вместе с кандидатом социологических наук и действующим психологом я написала электронный учебник по бодипозитиву. Предлагаю тебе с ним познакомиться, чтобы избавиться от стереотипов и установок.
Бодипозитивный гид «Разговоры по телу» — это целая неделя индивидуальных занятий с выполнением понятных и простых упражнений, направленных на изменения отношения к собственному телу. Это возможность увидеть себя по-новому и полюбить своё отражение в зеркале.