Вы ,наверное, задумывались о том , чтобы приобрести какое-то спортивное питание, но все ли так полезно?
1.Гейнер
Гейнер это грубо говоря протеин с углеводами. Мы переплачиваем достаточно большую сумму за углеводы из-за чего растёт не только мышечная масса , но и жировая. Он не подойдёт во время сушки.
2.L-Карнитин
L-Карнитин патентует собой жиросжигатель. Это действительно так, но работает он при пульсе равным 140. Он помогает захватывать пузырёк жира и доставляет его до места распада. Особой разницы вы не почувствуете, если не будете делать кардио.
3.Протеин
Тут все просто. Сама добавка полезная , но если вы съедаете за день свою норму белка (2г белка на 1 кг веса) , то она бесполезна. Мало того, что смысла от этого не будет , но ещё при распаде белка образуется аммиак , который отравляет наш организм.
4.L-Глютамин
Добавка якобы улучшает иммунитет , восстанавливает мышцы после тренировки. На самом деле доказательств работы этого вещества нет.
5.Микронизированный креатин
Такая форма креатина бесполезна. Она стоит дороже и разницы вы не увидите. Лучше купить обычный креатин моногидрат.
Всем спасибо за прочтение! Подписывайтесь и пишите о чем хотели бы знать!