Образ жизни при нынешних условиях очень часто лишает нас выбора и диктует свои жесткие правила, при которых нам волей-неволей, но приходиться идти на определенные жертвы. Поклонение рабочему алтарю требует от нас возложений из всего того, что делает нас здоровыми, сильными, крепкими, счастливыми наконец. Хронический недосып – вместо полноценного сна. А все занятия спортом сводятся к беготне за высоким уровнем жизни, успехом, деньгами. Понятие спокойный прием пищи, вообще ушло куда-то в прошлое, перекус на ходу, это наше все. Единственное время, когда можно поесть «спокойно» и то перед сном, нужно же стресс после тяжелого дня успокоить. Вот и получаем от организма ответ на все наши пытки в виде болезней, усталости, упадка жизненных сил. И такие сигналы говорят о том, что пора позаботиться об организме, помочь ему очиститься от накопившихся токсинов, шлаков, которые по нашей милости он насобирал. Но, даже такие оздоровительные процедуры без определенных знаний могут нанести не поправимый вред.
Как правильно и без вреда проводить процедуры детоксикации в домашних условиях и можно ли?
Немного теории
Накопление шлаков в организме происходит не только из-за неправильного питания и образа жизни. Этому способствуют и наша экология, включая загазованность, грязная вода, не качественные продукты, совокупность всех этих отравляющих факторов проникает не только через нашу систему пищеварения, но кожу. Так мы накапливаем ненужный балласт во всех клетках нашего организма, включая кости и клетки, а это приводит к структурным нарушениям в их работе. Это негативно отражается на общем тонусе жизнеспособности, здоровье, красоте, молодости, именно для этого важно иногда устраивать для нашего организма разгрузочные, детокс-дни. Это что субботника или генеральной уборки, если не выполнять ее систематически, тогда жить в данной среде будет невозможно человеку. И обычно, очищение, детоксикацию начинают с очистки органов пищеварения и органов-фильтров, почек и печени. Способов помочь организму вывести все вредные накопления масса. К сожалению, очень часто все попытки избавиться от шлаков в домашних условиях не дают желаемого результата. Почему?
Тонкие и грубые аспекты очищения
Вы удивитесь, но «очистка и детоксикасия, это два совершенно разных понятия. Традиционные методы оздоровления заключаются в комплексе антитоксических чисток тела. Чисткой принято считать «грубые» очистительные манипуляции, как правило это промывка внутренних органов (желудок, кишечник, слизистая, язык и т.д.) водными растворами, настоями, маслами, включая кожу для эффективного выведения накопившихся токсинов.
Если, вспомнить йогу, то подобные процедуры у них называются шаткармамы и были составляющей образа жизни еще древних йогинов и имели практический успех. Многое и сегодня имеет успех и активно используется в наши дни их последователями. Шри Йогендра, считает, что только хорошее самочувствие может помочь добиться желаемого успеха, а малейшее недомогание наоборот с легкостью разрушит фундамент, об этом он написал в своем издании «Гигиена йоги».
Если говорить о детоксикации, то под этим термином стоит понимать поддержку организма на тончайшем клеточном уровне, в качестве специального очистительного питания, специальных пищевых добавок, включая функциональные продукты. А вот совокупность «тонких» и «грубых» очисток дает возможность получить максимально эффективный результат. Давайте рассмотрим ряд подобных процедур, которые особенно хороши в холодное время года. Все что нужно, это сделать их частью нашей с вами рутинной жизни и перестать воспринимать их как особый детокс-режим. Сразу отметим, что техник детоксикации множество и для начала стоит выбрать для себя несколько вариантов, этого вполне достаточно для отличного результата.
Самые распространенные ошибки
Первая и самая распространенная ошибка – это отсутствие подготовки. Как обычно это происходит. Почувствовали недомогания, тяжесть, все пора устраивать очистку организма и тут же преступаем к действиям, а ожидаемого облегчения не наступает. Не правильно начинать очистку, как говориться с понедельника, мол сегодня наемся, потому что завтра устраиваю разгрузочные дни. Если вечером вы вдоволь насытили свой организм жаренными, жирными блюдами и все это запили алкоголем, начинать утро с голодовки не самый лучший старт. Организм вместо выведения накопившегося балласта, будет заниматься разбором вчерашнего завала. А резкая смена рациона принесет ему только ненужный стресс. Для эффективной очистки организма и оздоровительного эффекта, требуется плавное, грамотное начало. По-другому нельзя!
Ошибка номер два. Резкий выход приносит не меньше вреда для организма, чем резких вход. Заметьте, что эффективность всех очистительных процедур на 70% зависит от того, насколько грамотно вы их закончите. Очень легко нарушить тонкий баланс работы организма, если резко и грубо закончить процесс и вернуться к привычному образу жизни и рациону. Такая детоксикация не только не принесет пользы, но и легко создаст массу проблем со здоровьем.
Третья ошибка. Малоподвижный образ жизни не лучшее, что может сопровождать детокс-мероприятие. Если начать детокс-процедуры и при этом сидеть днями перед телевизором, ничего не получится. Двигаться нужно и причем много двигаться, физизиская активность – это одно из главных составляющих детокс-программы. Но, обязательно нужно учитывать особенности своего организма и подбирать силу нагрузок индивидуально. Для тех кому физические нагрузки не возможны по индивидуальным показателям, можно освоить программу правильного дыхания или выучить релаксационные техники, эффект будет приятным и заметным.
И четвертая ошибка. Внешние факторы никто не отменял и забывать о них не стоит. Перед началом очистительных мероприятий для организма, нужно учесть все его особенности и все факторы под влиянием которых он находится. Время года, погода, вес, тип телосложения, заболевания, без учета всех этих факторов составить эффективную детокс-программу не получится. Летний детокс совершенно отличается от осеннего и зимнего, так же, как и программа для одного человека может совершенно не подходить для другого.
Как вы уже поняли из выше написанного эффективный детокс, это только комплексный подход и ряд мероприятий которые необходимы для обще оздоровительных целей. Поэтому кроме изменения рациона хорошо проводить следующие процедуры, например, лимфодренажный массаж при помощи жесткой щетки.
И напоследок
Детокс-коктейль «Плоский животик»
Питьевая вода – 2литра;
Грейпфрут – один спелый плод;
Свежий огурец – 1шт;
Мята – 15-20 листочков
Можно перед употреблением добавить лед.
Приготовление:
Очистить грейпфрут от кожуры, нам нужна только мякоть без прожилок, соединить с измельченными огурцом и мятой. Залить все составляющие водой и отправить наш коктейль настаиваться минимум на пару часов. По желанию, перед употреблением можете добавить лед. И уже в течении первых суток вы начнете чувствовать его действие, кроме того такой напиток не только приятный на вкус, но и отлично утоляет жажду.
Гармоничный и безопасный детокс, а точнее создание таковых условий – это главная задача человека, который стремиться помочь своему организму быть здоровым!