Как известно, мы хотим всего и сразу и, желательно побыстрее. При сбросе веса это не работает. Ну, вернее, может и сработать, но нивелируется результат очень быстро и вдобавок прилипает лишнее. Этапы быстрой потери веса у подавляющего большинства выглядят примерно так.
1.Быстрая сгонка веса (от 14-30 дней). Даёт результат. НО! Организм, мозг, сознание в это время получают травму. Да-да, именно травму. Во-перых, тупо плохое самочувствие из-за уменьшения калорийности рациона и переход к непривычному питанию (головные боли, головокружение, слабость, тошнота, нарушение стула, нервозность, тревога, апатия и тд), во-вторых, ограничение, которое на самом деле крайне травмирующе и давлеющее на психику. Ну вот я, например, очень люблю картошку во всех её видах и проявлениях и хлеб. Я не скажу, что я ем хлеб и картофель очень много, но стоит мне выкинуть эти два наименования из рациона, через несколько дней я начинаю страдать. Ну вот реально. Ну или мясо. Не скажу, что я прям мясоед отъявленный, но сколько пробовала отказать от мяса, через дней 10 (тут без душевных страданий, тупо физика) начинались неприятности - сначала шелушение кожи на подбородке, затем упадок сил, головокружения с гипотонией со всем вытекающим весельем. Это я говорю именно о красном мясе. Курица не в счет.
2. Быстрый набор веса + сверху обратно после сгонки. А как вы хотели? За любыми мучениями -ограничениями должна последовать награда. И, после достижения желаемого результата вы себя награждаете тем, что было категорически нельзя во время диеты или можно было совсем по чуть-чуть. И организм берет эту награду, а учитывая травмирующий пережитый опыт, пытается взять её впрок, обманывая вас как детишку-ребятишку. Потому что у нашего организма есть главная задача сохранить нам жизнь, и по возможности здоровье. А как ни крути, у человека с нормальным жировым запасом возможности в экстримальной ситуации для выживания гораздо выше чем у того, кто этих запасов не имеет. Экстримальная ситуация пережита? Пережита. Кто сказал, что она не повторится вновь?))
3. Через какое-то время, набрав слихвой вы безуспешно пытаетесь сесть на диету вновь. И вот незадача - больше трех дней никак не выдерживаете. Злитесь на себя - "как же, ну ведь получалось же раньше!" Хе-хе... Все тот же инстинкт самосохранения в тандеме с вашим мудрым организмом сопротивляются, не давая вновь устроить издевательства и пытки.
Поэтому, дорогие мои пышные подруги - НЕ ТОРОПИТЕСЬ! Пусть медленная потеря веса и периодические привесы не пугают вас. Если курс взят верно результат мало того, что появится, он еще и закрепится - а главное именно это ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА.
Мои приёмы пищи давече.
Как видно, мой ужин крайне калориен. Что называется, мечта худеющей)))) НО. Приема пищи в этот день было всего два это раз. И ужин был с 17-30 до 18-00, а спать лечь получилось только в 23,00 это два. Сегодня утром весы показали потерю в 100г, что и требовалось доказать))
Так что, дорогие мои - кушайте, никуда не торопитесь и худейте себе на здоровье!