Привет дорогой читатель!
По традиции, одна из цитат великого человека про ЗОЖ
"В здоровом теле — здоровый дух."
Децим Юний Ювенал
Сегодня я Вам расскажу, как ЗОЖ ПОВЛИЯЛ на меня за эти дни.
Начнем с простого. Фраза "Здоровый образ жизни" является сокращенным определением того, как вы должны жить, я всегда говорю, "если вы хотите получить самое здоровое тело, вы должны заботиться о своей жизни, представляя человека "идеала" в самом себе".
Все же знают очевидные модели поведения здорового человека, который не курит, старается держать свой здоровый вес, есть здоровую пищу и пр. Этот список должен плавно перетечь в ВАС САМИХ, ежедневно пополняя его, ВЫ сможете без каких-либо причин, сделать того самого "идеала".
Хорошая новость в том, что Вам не нужно менять все одновременно. На самом деле( об этом никто не говорит), хитрость ЗОЖ состоит в том, чтобы делать НЕБОЛЬШИЕ изменения - делать больше шагов каждый день. Я начал делать эти поступающие шаги с изменения моего рациона.
В одной из моих прошлых статей, эти шаги мне придали СИЛУ побороть СЕБЯ и я смог похудеть АЖ на целых 30 КГ. за 3 месяца, мне даже НЕ СНИЛОСЬ такое РЕЗКОЕ похудение ЕСТЕСТВЕННЫМ путем, НО Я СМОГ , так ПОЧЕМУ БЫ ВАМ НЕ ПОПРОБОВАТЬ? В той самой статье, я БЕЗУМНО подробно описал, КАК Я СМОГ ПОХУДЕТЬ Без капли ХИМИИ (если хотите, посмотрите статью, не настаиваю)
смысл этой статьи похудения был в воздержании от приема пищи и хотя-бы одной прогулки в день, я лично ходил домой с работы 7,5 км. И поэтому я смог скинуть + ПП (правильно питание)
НУЖНО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!
-Почему? или Какая мне с этого польза?
Самое главное, ЧТО Я ДЛЯ СЕБЯ ПОДЧЕРКНУЛ ТАК ЭТО, что БЕЗ МОТИВАЦИИ или ВИДИМОЙ ЦЕЛИ , как бы ВЫ не старались, УВЫ, не получиться. Это ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ ЗОЖ, МОТИВАЦИЯ, для чего Вам это нужно. Быть красивым и подтянутым ? Забыть о моральном недуге ? ВЫберите СЕБЕ ЦЕЛЬ
Отвечаю на 2 вопрос, какая же с этого польза? Не мне Вам объяснять, что любая физическая нагрузка, положительно влияет на наш организм.
Вот некоторые преимущества, которые ВАМ никто НЕ СКАЖЕТ:
- Улучшает стабильность суставов;
- Сохраняет костную массу ( не жир);
- УЛУЧШАЕТ настроение , УМЕНЬШАЕТ тревогу и депрессию;
- Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета;
- УМЕНЬШАЕТ стресс;
- ПОВЫШАЕТ САМООЦЕНКУ; и много другое
Даже если Вы, сможете похудеть на скромную потерю в весе, ОТЛИЧНО, Вы на правильном пути! Вы увидите, что ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ! МОЖЕТЕ ! МОЖЕТЕ!
ПИТАНИЕ (Очень коротко)
БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ
БОЛЬШЕ ФРУКТОВ
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ЗАПРАВКУ ДЛя салата (если хотите можете посмотреть статью) (подробнее, как ПРАВИЛЬНО ЗАПРАВЛЯТЬ САЛАТ, ВЫ УЗНАЕТЕ В МОЕЙ СТАТЬЕ, БЕГОМ ТУДА! ИЗМЕНИМ МИР!!!! (смысл этой статьи в том, чтобы исключить жирные заправки как Оливковое масло, майонез и пр.) (если хотите, посмотрите статью, не настаиваю)
ЕШЬТЕ НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
УМЕНЬШИТЕ РАЦИОН
Я ВЕРЮ В ВАС, НО НЕ ПРИЗЫВАЮ, ВСЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНДИВИДУАЛЬНО! Я поделился своим жизненным опытом с ВАМИ
Если Тебе, мой читатель понравилась моя статья, комментируй, ставьте лайк и не забывай Подписаться на канал!
обнял =)