"Кто рано встает, тому Бог подает", - гласит народная мудрость. И я с ней полностью согласен. Сколько раз я просыпался, например, в 6 или 7 часов, делал кучу дел и к 11 часам казалось, что уже конец рабочего дня, ибо все сделано. Прекрасный опыт.
Но в последнее время чувствую себя загнанной лошадью, много работы, суеты, и как следствие, нарушение сна.
Заметил, что ничто так не восстанавливает и не придает сил, как здоровый, крепкий сон.
И я решил, что буду восстанавливать режим, при этом просыпаться раньше, и ложиться вовремя.
Но столкнулся с дилеммой. Вставать раньше, как все мы знаем, крайне сложно себя приучить. Я встаю по будильнику, переставляю его на полчаса и снова сплю, а затем проделываю это снова, пока до работы не останется минут 50-40.
Но вот уже недели две как меня спасает один метод, которым хочу поделиться с вами. Однозначно, не для всех, но кто оценит и вникнет в суть, может здорово помочь. Может показаться глупым, но данный метод помогает мозгу проснуться, здесь работает обманка для мозга.
И это не реклама)
В общем скачал я на телефон приложение "Тик-ток", настроил его под себя, то есть в рекомендациях у меня те блогеры и видео, которые мне реально нравятся, и заметил, что в этом приложении могу зависать часами без проблем. Это как вредная привычка, видео короткие, а мозг постоянно подпитывается новой порцией эндорфинов.
Также может сработать лента Яндекс.Дзен.Видео, наверное. Честно не пробовал. Так вот, думал я снести этот тик-ток к чертовой бабушке, чтобы не забирал мое время, пока не нашел идеальный способ применить его с пользой.
Однажды, я проснулся сонный рано утром и рука машинально потянулась к телефону, я открыл приложение и начал смотреть видео. Я хотел спать, но мозг уже включился в процесс, он требовал новую порцию информации, получая заветные нейромедиаторы.
Через 10 минут я поймал себя на мысли, что нахожусь полностью "включенным", проснувшимся и спать уже не хочется.
На следующий день я повторил эксперимент. Потом еще и еще. Сейчас мои биологические часы уже перестроились и я стабильно встаю в 7 часов. Планирую постепенно сокращать это время, сначала настроюсь на 6-30, затем на 6-00.
Дело в том, что этот способ работает по тому же принципу, что лента Яндекса, когда вы настраиваете ее идеально. Вам интересно читать, вы переходите с одной статьи на другую. С видео это еще проще.
Может кому то этот способ тоже поможет. Для меня это стало открытием, поскольку я давно не мог себя заставить просыпаться.
Мелочь, а приятно.
Друзья, вы же понимаете, что дело здесь не в приложении, и не в супертехнике, все дело в мышлении. Когда ставишь цель и пробуешь раз за разом ее достичь, меняешь варианты, и в итоге находишь свой- наилучший. Я лишь показал пример, как может быть. И даже тупое приложение, которые отнимает время у обывателей, при должном подходе может принести колоссальную пользу в повседневности.
Всем удачи и мира!
Подписывайтесь на канал и оставайтесь на связи, потому что вместе интереснее по другому смотреть на эту реальность, искать способы изменить себя к лучшему: в мелочах, привычках, деталях. Всех обнял, прижал)