Совсем недавно я решила бегать по утрам. Мы живем в окружении гор, с которых сбегает горная речка с холодной и чистой водой, а вокруг лес.
Ночи у нас прохладные, утром выхожу из дома в футболке без рукавов, иду до речки замерзаю и ловлю кайф от бега, который меня согревает. Никогда не думала, что это может быть так здорово.
Свежий воздух, тишина, птицы поют и собаки лают, как в настоящей деревне. Отлично бегать и в пасмурную погоду, тогда можно проснуться на часик позже, а прохлада раннего утра еще сохраняется.
После карантина, когда мы почти три месяца не выходили из дома, было трудно настроиться, чтобы проснуться в 7 утра и выйти на пробежку. Начала бегать осторожно, прочитала много информация о беге, кому можно и кому нельзя. Вместе со мной тренировался мой муж, то есть учил, как нужно начинать такие занятия, он в прошлом футболист и хорошо в этом разбирается.
Бегать я начала оттого, что появились боли в области сердца, сделала кардиограмму. Наш семейный доктор сказал, что серьезного ничего нет, но сердечная мышца слабая и посоветовал мне пробежки. У меня появилась мотивация, чтобы укрепить сердце и избавиться от болей.
Дополнительный бонус от бега - укрепляются мышцы, а если бегать регулярно тело будет подтянутым и более молодым. Почему бы и не попробовать, тем более без затрат.
И так я начала бегать по утрам и получать от этого удовольствие. Возвращаюсь домой полной сил и энергии и весь день пребываю в хорошем настроении.
В этом видео я делюсь ощущениями от первых занятий и показываю нашу красивую северную Италию в начале лета.
