Клиент: Вот вы психологи говорите: всё из семьи. Да не было у меня там никаких ужасов. Никто меня не бил, не унижал, не притеснял. Нормально ко мне относились. Но при этом я не могу сказать, что я как-то супер уверен в себе, что у меня высокая самооценка, что я хорошо к себе отношусь.
Отношусь к себе как-то никак.
Может, дело не в семье?
Я: Так, не били-не притесняли. То есть минусового опыта не было. Это уже ок.
А как к тебе проявляли любовь?
Как тебя поддерживали?
Как тебе давали понять, что с тобой все в порядке, что ты хорош таким, какой ты есть, что тебе рады просто потому, что ты существуешь, а не потому, что ты сделал что-то хорошо?
Клиент: Такого не помню.. В нашей семье не принято было проявлять эмоции. Хвалить тоже не принято было: окончил год на пятерки – это само собой разумеется, чо это обсуждать, время тратить.
Я: Дай угадаю. И сейчас ты точно так же относишься ко всем своим успехам, да? Все, что ты делаешь хорошо и чем можно было бы гордиться, – это само собой разумеется и проходит незамеченным.
Клиент: Точно. Я не вижу того, что я сделал. Я вижу только то, чего я НЕ сделал. Я особо себя не гноблю, но и хвалить не за что.
Так это поэтому я отношусь к себе НИКАК?
И вот что у нас с вами получается:
❗️Отсутствие плохого в родительской семье недостаточно для позитивного самоотношения и крепкой самооценки.
Важно чтобы было хорошее!
Чтобы родители показали, как к себе надо относиться. В данном случае – как надо относиться к своим результатам, достижениям и успехам, чтобы можно было их себе присваивать и на них опираться.
Поделитесь, как было у вас в родительской семье?
Родители вас хвалили, поддерживали?
Критиковали, обесценивали?
Молчали?
Ваш вариант?