Не всегда на диете получается вкусно поесть и главное дёшево. Что же делать, если хочется похудеть к лету, обожаешь вкусно покушать и денег совсем немного? Этот вариант блюда очень прост и подойдёт для тех, кто хочет держать себя в форме. Этот вариант блюда подходит для тех кто сидит на кето диете, тут минимум углеводов, но повышенное содержание жиров. Итак приступим.
Рецепт на 2 персоны:
Вам понадобится :
1.Куринная грудка 2 шт🍗
2.Цветная капуста 500 гр 🥦
3.Подсолнечное масло, соль, специи, перец. 🧂
Этапы приготовления :
1. Моем грудку, нарезаем тонкими пластами, солим, перчим, добавляем специи по своему вкусу.
2. Отправляем на сковородку и жарим на подсолнечном масле с каждой стороны примерно по 4-6 минут до золотистой корочки. Выкладываем приготовленную курицу на отдельную тарелку.
3.Моем цветную капусту и отправляем в сковородку, в которой до этого была курица. Солим, добавляем перец по вкусу. Готовим примерно 15 минут, до размягчения и золотистой корочки.
4. Выкладываем на тарелку и сервируем по своему усмотрению. Приятного аппетита!
Пищевая ценность "Куриная грудка с цветной капустой". На 100 гр:
Калорийность77.8 кКал
Белки12.6 г
Жиры1.1 г
Углеводы4.3 г