Этой ночью я не спала. Совсем. Чай на травах никак не помог ни уснуть, ни воздержаться от лишних сигарет. В итоге их количество в сутки с 13 выросло до 16, и я очень расстроена таким значительным срывом.
Почему так происходит?
Во-первых, если днем я чем-то занята и могу отвлечься, ночью я как правило или сплю или просто лежу. Естественно, мне скучно, и рука сама тянется за пачкой.
Во-вторых, ночью больше нежели днем одолевают разные неприятные мысли об одиночестве, прошлых ошибках и прочей "ерунде".
В-третьих, исходя из первых двух пунктов, время тянется просто невыносимо, и один час идет как за два. Поэтому об увеличении ночных интервалов между сигаретами пока не идет и речи.
Какой можно сделать из этого вывод?
Днем легче справиться с зависимостью и ограничить себя с целью последующего полного отказа от курения. Ночью же особенно "распирает". Именно ночью. Настоящее испытание - это не день с кучей задач и проблем, а пустая, в болото затягивающая ночь.
В ближайшее время буду думать над тем, как бороться именно с ночным курением, если такой вариант как здоровый и своевременный сон уже не прокатывает.