Лучшее лето. 8 июня. Депрессия и антидепрессия.

Меняю тему блога?

Я давно вынашивала идею блога под названием "АнтиДепрессия". И сегодняшний текст был попыткой подумать, как бы он мог выглядеть. Но в итоге я отказалась от этой идее пока. Пока хочется о счастье.

Блог "Антидепрессия". Цель его - подробно рассказывать о том, как происходит мое выздоровление от депрессии и почему я рассчитываю, что она ко мне больше никогда не вернётся.

Известно, что подавляющем большинстве случаев эта болезнь возвращается, особенно если организм на это запрограмирован биологически... Но когда была разработана когнитивно-поведенческая терапия, она дала больным в руки такой инструмент, который помогает каждый новый эпизод депрессии пресекать буквально на корню.

Я переболела первым серьезным и диагностированным эпизодом депрессии осенью. Это было страшно, и вкратце, для понимания тех людей, которые не в курсе подробностей, я как-нибудь подробно вспомню, что это было, и опишу.

Сейчас, весной 2020, из-за карантина это снова самая актуальная борьба в моей жизни. Но, благодаря КПТ я уже в третий раз удерживаюсь от падения в эту черную бездну. Потому что у меня есть инструменты. Только что я записала в Дневнике Негативных Мыслей что чувствую.. 100% радость. Потому что я смогла самостоятельно, используя технику когнитивной реструктуризации, за час разобраться с огромной своей тревогой, который без проработки точно парализовал бы меня, уронил в чувство вины и не дал бы мне работать над проблемой по существу. Я же смогла увидеть ситуацию абсолютно под другим углом. И успокоилась.

Я абсолютный фанат КПТ терапии. Она уже очень изменила мою жизнь и продолжает ее менять. И считаю, что КПТ необходимо продвигать в нашей стране, где огромный процерт людей с депрессией, которую они не лечат годами, потому что

- либо не знают, как это делается, и что есть специальная терапия именно при депрессии, с научно доказанной эффективностью, и это КПТ,

- либо знают эти три буквы, но не имеют средств пойти к специалисту, а откуда почерпнуть информацию для самостоятельной работы - не знают.

В общем, постараюсь освещать эту тему в режиме "онлайн".