Этой статьей хочу открыть серию публикаций о типичных проблемах - отговорках, которые возникают на пути к “женской дисциплине”. Посмотрим, узнаешь, ли ты себя?!
Представь себе диалог: две подружки - работающие мамочки, встретились на обеде в кафе.
- Ооой привет! Ну неужели!
- Привет, подруга! Как это нам удалось встретиться!
- Да не говори! Слушай, я вообще ничего не успеваю, извини, только с третьего раза удалось вырваться!
- Да все нормально, та же история!
- У меня вообще ни на что времени не хватает, я как белка в колесе, и нервная какая-то стала, меня прямо все раздражает, особенно если кто-то что-то медленно делает..
- Ахахаха, я думала, это только я такая..
- Вот смотри официанта до сих пор нет! что это такое!
- Ты свои тренировки еще не забросила?
- Да какие тренировки! Мне бы обычные дела успевать, тут уже не до фигуры.. С работой, мужем, детьми, еще и дом на мне.. К вечеру пластом лежу!
- Даааа, та же песня! Это, наверное, уже норма в мегаполисе?!..
Если Вы, как и эти героини, жалуетесь на отсутствие времени, то вот и пошаговое решение!
1. Разгони энергию
- Скорректируй питание: 80/20 полезного к вкусняшкам.
- Пей 2 литра воды в день.
- Гуляй днем 20 минут.
- Перестань вести пустые разговоры и сплетничать.
2. Помоги другому с такой же проблемой
- Найди человека в твоем окружении с таким же запросом и помоги ему его решить.
- Найди сообщество с такой же тематикой, и помогай людям в нем.
- Трать на помощь другим минимум 1 час в день.
- Помогай от сердца, иначе это не помощь, а выжидание выгоды.
3. Повысь самооценку
- Поговори с мужем! Объясни, что тебе нужна его помощь и ты одна не справишься!
4. Порадуй себя
- Сделай классную уходовую процедуру для тела.
- Посвящай минимум 1 выходной себе за полезным безмятежным занятием в одиночестве (минимум 3 часа).
5. Пойми чего ты хочешь
- Спроси у 5 авторитетных знакомых про себя, как они тебя видят и что они Вам порекомендуют. Задумайся над этим.
- Иди за интересом. Выбери хоть что-то, что тебя волнует и зажигает.
- Выбери занятие для души и начни им заниматься регулярно.
6. Планируй
- Запиши цели на жизнь и на год.
- Набросай план на ближайший год.
- Декомпозируй этот план: план на квартал, месяц, неделю.
- Пересматривай свой план каждую неделю, если хочешь поменять - меняй!
- Занимайся своим хобби регулярно.
7. Действуй прямо сейчас
- Действие сегодня!
- Действие завтра!
- Действие каждый день!
8. Закрепись
- Выработка привычки.
- Работа с откатами.
- Поддерживающая терапия.
9. Сделай это стилем жизни
- Делай то, что тебя наполняет каждый день!
- Теперь выбранный путь - это стиль жизни, ассоциирующийся с тобой!
Вы узнали себя? И на Ваш взгляд, что можно добавить или исключить из этого списка? Делитись в комментариях, очень важно услышать Ваше мнение!
В следующей публикации расскажу топ-5 советов для высвобождения времени на любимые дела. Подписывайтесь и не пропустите! >>>