Просыпаюсь, солнце за окном, птицы поют и должно быть хорошо, должна быть радость, улыбка на лице. Вместо этого у меня тревога и мысль: «Меня не за что любить!». Я – пустое место. Я ничего не сделала. От меня нет пользы. Что я могу дать? Кто я? Зачем это все, если меня не за что любить и я не нужна? Я очень стараюсь, но смысла в этом нет. Все остается так же. Я остаюсь ненужной.
Вам когда-нибудь казалось, что вы не на своем месте? Вы обманули другого или вообще всех. Вы настолько ничего из себя не представляете, что вас не за что любить. Чтобы стать значимой, вам нужен кто-то рядом: мужчина, например. Тогда все будут думать: раз у нее есть мужчина, семья, значит она точно чего-то стоит. Или работа, достижения, друзья. Очень часто мы прячемся и ищем, чем можем оправдать наше присутствие в этом мире. Если кто-то идет навстречу и улыбается, становится хорошо. Наверное, я – хорошая. Если смотрит зло, сразу меняется настроение, потому что одна мысль, которая возникает – я что-то опять сделала не так. Вы начинаете искать подтверждение извне, что вы хорошая, что вы достойны любви.
Любви достойны все
Каким бы человек ни был, он достоин того, чтобы жить и быть любимым. Но вы в это не верите, потому что у вас по-другому. Возможно, вам мама в детстве говорила, что ты – плохой, я не буду тебя любить, ты нас позоришь, сам виноват. Либо наказывали физически. И вы это запомнили.
Прошло время, вы выросли. Но вы до сих пор ищите того, кто вас полюбит. И не находите, вам не достаточно того, что у вас есть. Вы все время сомневаетесь и проверяете. А сейчас вас любят? А теперь? А вот так? Остановиться невозможно, потому что у этой игры нет правил и нет конца. Попробуйте написать, что вы готовы сделать, чтобы вас полюбили? Что в вас есть хорошего, чтобы вас любили? Когда я села и взялась за это задание, единственное, что я написала: я – хорошая. А дальше я переполнилась сопротивлением. Да что же я – дрессированный песик на задних лапках? Я буду и то, я буду и это, и так, и вот этак.
Стоп, не нужно меня любить!
Не надо. Самое забавное, что и от тебя мне этого тоже не нужно. Мне не нужно, чтобы ты всегда был хорошим. Мне не нужно, чтобы ты всегда был рядом. Мне не нужно, чтобы ты зарабатывал за двоих и решал все мои проблемы. Мне нужно только одно, чтобы ты был собой, а рядом с тобой я смогла быть собой. Мне нужно, чтобы ты увидел меня – разную, сложную, капризную и счастливую, добрую и внимательную, ошибающуюся и глупую, легкую, смешную, веселую. Разную.
Не ставьте перед собой цель, чтобы вас полюбили. Вы станете ее заложником. Вы посадите себя на цепь и будете ходить за каждым, чтобы хоть кто-то стал вашим хозяином. А потом сами себя задавите чувством вины, что недостаточно старались. И начнете стараться еще лучше, еще больше. Но как это сделать, если очень хочется, чтобы меня любили? И у некоторых это звучит: «Чтобы не кто-нибудь, а ты меня любил!» И вы находите конкретного человека и просите у него любовь, вымаливаете. Отойдите от него.
Вам нужна не его любовь, а своя
Но это я перескочила через ступеньку: вам нужна любовь вашей мамы или вашего папы. Недополучив ее в детстве, вы ищите уже среди взрослых кого-то, кто даст вам сейчас. Вы не найдете. Даже если вы придете уже взрослой к маме и она отдаст вам всю свою любовь, скорее всего у вас внутри будет звучать голос: «Мне тогда нужно было, где ты тогда была?» Где бы кто ни был, вам не получить там и той любви. Признайтесь себе в этом. Отпустите эту мечту как никогда не сбывшуюся. И идите дальше.
Теперь возьмите лист бумаги и расскажите о себе от лица человека, который вас любит. У каждого хотя бы 1 такой есть. Это может быть подруга, друг, сестра, мама. Дальше напишите сами о себе: какая вы. Подойдет все. Даже если о вас можно сказать, что вы сложная. Кому-то точно это в вас понравится. Не понравится тем, кого самих в детстве учили быть удобными и всем угождать, сидеть тихо, «детей должно быть видно, но не слышно». А теперь напишите список того, чем вы готовы делиться. Этого достаточно, чтобы увидеть, что вас есть, за что вас любить.
И последнее, если вдруг вы снова проснетесь с этой мыслью, обнимите себя и скажите: «Я буду любить тебя, ….. (ваше имя) просто так, даже, если весь мир отвернется от тебя. Я все равно буду любить тебя». Продолжайте до тех пор, пока эта мысль не исчезнет из вашей головы. Обнимите себя и подумайте про уважение к себе.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт