Помните, не так давно я рассказывала вам о том, что посетила конференцию, посвященную продолжительности жизни и микробиому. Пришло время делиться интересностями!
И начнем мы с так называемых "голубых зон". Что это такое?
Буквально сто лет назад средняя продолжительность жизни человека составляла всего 30 лет. Сегодня эта цифра увеличилась, в среднем, до 80.
НО есть такие места и страны на карте мире, где люди более здоровы и живут еще дольше. Именно их и называют "голубыми зонами" долгожителей, так как продолжительность жизни у людей там выше примерно на десятилетие.
К ним относятся:
- Лома-Линда (Калифорния)
- Никоя (Коста Рика)
- Сардиния (Италия)
- Икария (Греция)
- Окинава (Япония)
Именно там, наблюдается высокий уровень долгожителей.
Число столетних людей на 10 тыс населения достигает нескольких сотен (до 495 в Окинаве, они безусловные лидеры). В то время, как, например, в России это показатель равен всего 34.
Согласитесь, внушительная разница...
Естественно, ученые не могли не задаться вопросом, что же объединяет все эти местности и нашли некоторые общие черты:
✅Климат, без резких погодных колебаний
✅Среднегодовая температура воздуха от 16 до 22 С
✅Высокая влажность воздуха
✅Низкая жесткость питьевой воды
✅Чуть заниженная средняя калорийность рациона
✅Крайне низкий процент людей с ожирением (в среднем, не более 10%, для сравнения в России эта цифра приближается к 30%)
✅Низкий процент суициов среди населения (видимо, это говорит о психологическом здоровье)
Что касается самого населения, то общее тоже было обнаружено:
- Ставят семейные ценности на первое место
- Долго сохраняли высокий уровень физической активности
- Много общаются
- Едят много овощей, бобовых и фруктов
И! Очень интересный факт - уровень среднегодового дохода на душу населения при этом составляет 8700 (Никоя) до 26235 (Икария) долларов.
Иными словами доход, хоть и выше, чем в среднем по России, но есть места, где он намного выше. А значит, уровень дохода занимает не первое место в продолжительности жизни.
Но самое страшное, что с каждым годом "голубые" зоны все больше превращаются в "серые".
Что это значит?
После второй мировой войны и с развитием пищевой промышленности в них стали поступать продукты, несвойственные для рациона коренных жителей.
Изменение рациона, загрязнение окружающей среды и рост безработицы стали приводить к тому, что долгожителей в этих местах стало становиться все меньше.
Что вы думаете по этому поводу? Было интересно? Продолжать свой рассказ?
В следующей части я хочу вам поведать про доказанные факторы долголетия.
С уважением, Ольга Шестакова!
Подписывайтесь на мою группу в вк и инстаграмм чтобы всегда быть в курсе новостей!