Всем добрый вечер ! Спасибо за вашу поддержку , вы читаете и вдохновляете меня на подвиги 😀
Даа - дааа , сейчас уже заниматься спортом и следить за питанием , не позволять лишнее - это пооодвиг !
Утро началось ещё на дежурстве со стакана воды и чашечки зелёного чая с ложечкой мёда .
Рабочие моменты ...
Пришла смена и я свободна ...домой ..
Чашечка молотый кофе в 10 - 30
Варила мужу макарошки на завтрак и так захотелось , такая вкуснятинка с маслицем 😋 Хотела покушать просто курочку и 2 банана , так нееет макарошки сманили . Зато банан уже не убрался в обед доедала .
Поспала немножко , ночное дежурство не очень спокойное .
Проснулась и пошла на речку загорать на два часика , солнышко так хорошо припекало . В 10 минутах хотьбы у нас речка небольшая и там маленький городской пляж . Я конечно не купалась , вода для меня ещё холодная .
Обед был в 17 - 00
На обед салат из помидор , котлетка и зел.чай с зефиркой .
Прогулка по городу с младшей дочкой 10 000 шагов . Сегодня уже много народа гуляет , самоизоляция уже всем надоела .
Ужин в 20 - 30
На ужин 100 г творога , халва и зел.чай с бананом .
Я уже привыкаю питаться без перекусов и мне это нравится , максимум просто кофе или чай без сахара и без молока .
Спать я ложусь в 23 часа , так что мой ужин думаю успевает перевариться .
Вода 1л200 + 3 чашки зел.чая
Всем спасибо 💜💜💜
Удачного вечера👍👍👍
