1. Изучение иностранного языка. достаточно даже пары слов утром, чтобы тонизировать мозг перед рабочим днем. Исследования показали, что полиглоты лучше и быстрее концентрируются на решении проблемы.
2. Brain Dumping. Переводится как «мозговой сброс». Утром на листе бумаги записываем все дела, что вы планируете сделать за день. Планы на бумаге видны четче. И так легче понять, какие дела имеют первостепенную важность, а какие можно отложить на потом.
3. "Двойные каракули". Утром рисуем на листе одновременно правой и левой рукой одинаковые фигуры, начать можно с более легких: круг, квадрат, треугольник, домик и тд. Затем рисуем разные фигуры.Это упражнение повысит креативность и производительность.
4. "Алфавит". Утром придумываем на каждую букву алфавита по существительному (стараемся, чтобы слова не повторялись). Три десятка слов помогут сосредоточится.
5. Классическая музыка. Во время утреннего туалета, завтрака и сбора на работу/занятия слушаем классическую музыку. Она оказывает влияние на мозговую активность и психическое состояние ("эффект Моцарта").
6. Йога/медитация. Помогают снизить стресс, отбросить лишние мысли и с ясным умом приступить к деятельности.