Подпишись, чтобы не пропустить важные темы для твоего здоровья
В условиях карантина, большая часть досуга детей и подростком проводится за мониторами, смартфонами, планшетами, игровыми приставками и они не только учатся.
Какие же есть рекомендации специалистов и не только по зрению:
✔️ До 2-ух, а лучше трёх лет гаджеты противопоказаны для детей;
✔️ С 3 до 5 лет — не дольше 1 часа в день;
✔️ С 6 до 10 лет рекомендовано не более 2-ух часов;
✔️ Старше 10 лет - это 2,5 — 3 часа;
✔️ Следует отказаться от игр и видео с большим кол-вом рекламы и контентом, содержащим сцены насилия и жестокости;
✔️ Так же важно расстояние между глазами ребенка и экраном (смартфона, планшета, компьютера), и правильная осанка;
✔️ Не забывайте про зрительную гимнастику. Это поможет снять напряжение мышц глаз;
✔️ Если замечаете, что после просмотра мультика или игр в смартфоне ребенок устраивает истерики, следует пересмотреть время использования гаджета (ов), а возможно и ограничить вовсе;
✔️ Выключайте гаджеты, ТВ, если вы в этот момент их не используете, т. е. не нужно, чтобы они работали «фоном»;
✔️ Откажитесь от гаджетов как минимум за час до сна;
✔️ Телефон не должен стать средством против истерик.
Не используйте этот метод, пожалуйста.
В противном случае в будущем возможны проблемы с саморегуляцией, ведь ребенок попросту не научиться самостоятельно преодолевать эмоциональные состояния/напряжения;
✔️ Поощряйте активное времяпрепровождение. Хвалите ребенка за игры ВНЕ гаджетов.
Конечно не стоит забывать, что дети берут пример с родителей 😉 и начать с себя.
Верю, что в условиях карантина у большинства родителей «едет крыша» от 24/7 со своими детьми 😅
В таком случае, позвоните лучше по видеосвязи бабушке и дедушке, общение онлайн куда полезнее, чем просто просмотр мультика.
Поделитесь, какие мультфильмы смотрите с ребенком во время карантина?
Какие новые программы обучающие нашли? Может обучающие игры посоветуете?
Автор текста: Ярослава Матвеева, врач педиатр, тв-эксперт
Читайте также:
✅5 советов от гинеколога, которые помогут вам избежать болезней, с которыми сталкиваются 80% женщин
✅Взгляд гинеколога: почему возникают боли при месячных и как решить проблему навсегда без вреда для здоровья
✅Обязательные правила гигиены мальчиков и девочек - это должна прочитать каждая мама
✅Как повысить иммунитет? Врач о методах, которые действительно работают (без всяких таблеток)!
Благодарю за прочтение статьи! Подписывайтесь на блог, потому что я собираю для вас лучшую информацию о том, как быть здоровым без лишних таблеток.
Пожалуйста, поставьте лайк, если вам была полезна эта статья. По лайкам я определяю, на какую тему дальше писать. В комментариях можно предлагать темы, про которые мне написать в следующий раз.