И в самом деле растяжка очень важный элемент в построении хорошего и здорового тела. Сейчас я попытаюсь вам это доказать:
Уменьшается риск получения травм при физических нагрузках
Часто мы видим то, как люди травмируются в спортзалах. Происходит это из-за того, что люди не подготовили свои связки к нагрузкам, а ведь у некоторые без растяжки начинаю поднимать тяжелые штанги и гантели.
Растяжка восстанавливает мышцы
Если мышца растягивается, она привлекает в себя большое количество крови и полезных микроэлементов, что быстрее восстанавливает мышечную ткань.
Улучшает осанку
У многих людей с этим проблемы, хотя некоторые этого не замечают. Растяжка ваш друг.
Делает вас более гибким
Даже в повседневных вещах этот навык очень полезен, ведь очень часто в бытовых ситуациях люди умудряются что-то потянуть или получить микротравму.
Растяжка избавляет от психологических проблем
Если вы очень загружены проблемами и окружающие не дают вам покоя, в конце дня растяжка ваш верный помощник.
Еще думаешь делать ли тебе растяжку?
Ответ очевиден. Скорее растягивайся и расслабляйся.
