Одна из самых частых личностных проблем, о которой я слышала от своих знакомых – это проблема с отказами. А ведь данная психологическая «дисфункция» в первую очередь говорит о том, что человек не умеет выстраивать свои границы и неправильно понимает чужие.
Что такое границы человека?
Простыми словами – это та тонкая грань, за которой заканчиваешься ты и начинается другой человек.
Кто-то любит юмор «ниже пояса», а кто-то не его приемлет. Кто-то чувствует себя уверенно в чужой компании, легко поддерживает разговор и говорит то, что думает. А есть люди, которые, наоборот, не любят шумные компании, не задают личных вопросов, не поднимают щекотливых тем, не рассказывают много о себе и других не спрашивают.
Все мы – люди, и все мы – разные. И это нормально. Проблема возникает тогда, когда границы другого нарушается. И это как раз про манипулирование другими и неспособность отказать.
Если человек знает про такие ваши качества, как душевная доброта, скромность, слабость, желание быть хорошим, то он может воспользоваться этим в своих целях. Даже неосознанно.
Например, ваш друг просит у вас в долг, заверяет, что дело срочное, и он обязательно вам отдаст. А вы не хотите ему давать деньги в долг: причины могут быть самыми разными – у вас нестабильная финансовая ситуация или вы, например, считаете, что долги разрушают дружбу.
В конце концов вы элементарно можете просто не хотеть отдавать деньги. Ваш друг начинает на вас «наседать», давить, упрашивать, манипулировать вашими отношениями. В итоге вы соглашаетесь. Чаще всего люди в таких ситуациях соглашаются из принципа «не хочу конфликта».
Что происходит в результате?
Вы чувствуете себя слабым человеком. Вы корите себя или даже ненавидите. Отношения с другом у вас так или иначе портятся, так как он ассоциируется у вас с этой ситуацией, в которой вы не смогли проявить характер.
Поэтому советов по тому, как научиться говорить «Нет» – много. И самый главный из них – говорите «Нет» 😊 Здесь нет никакой тайны.
Однако паттерны поведения и мышления мешают измениться. Поэтому начните с выстраивания границ.
Доносите до людей, что для вас неприемлемо, что вас обижает, что не стоит делать или говорить в вашем присутствии. Относитесь с уважением также к другим людям, не пользуйтесь другими. Если видите, что кому-то некомфортно что-то делать для вас, то не настаивайте на просьбе.
Удачи вам! 😉