В России начало пандемии новой коронавирусной инфекции пришлось на весну, когда у людей наблюдается нехватка витаминов и снижается иммунитет в целом. Как снизить риски инфицирования и защитить себя от коварной болезни?
1. Масочный режим
С начала пандемии тема медицинских масок "обросла" мифами и противоречивой информацией. МЧС заявляли о том, что носить маски бесполезно, а Роспотребнадзор ввел по всей стране масочный режим. Ученые сходятся в одном – обычная хирургическая маска способна в течение 2 часов защитить человека от заражения на 80%. Затем маску необходимо обязательно сменить. От масочного режима будет результат только в том случае, если носить средства индивидуальной защиты будут и больные, и здоровые. Тогда риск распространения инфекции снижается до нескольких процентов. Отличной альтернативой хирургической маске будет профессиональный респиратор. Риск заражения в этом случае составляет всего 5%, и носить его, не меняя, можно смело 8 часов. Вирусологи рекомендуют одевать маску везде, где нет возможности максимально дистанцироваться от людей: в магазинах, офисах, общественном транспорте и т.д.
2. Прием цинка
Этот микроэлемент помогает блокировать ферменты, отвечающие за распространение вируса в организме. Таким образом, если у человека в организме достаточно цинка, то риск заразиться коронавирусной инфекцией снижается, как и снижается риск перенести заболевание в тяжелой форме. Восполнить недостаток этого элемента можно только при помощи таблеток, желательно в комплексе с приемом витамина С.
3. Прием витамина D
Дефицит витамина D негативно сказывается на иммунной системе человека, тем самым увеличивая риск заболеть вирусными респираторными инфекциями минимум в 2 раза. Вирусологи настоятельно советуют гражданам ежедневно пребывать на солнце и принимать дополнительно витамин D в жидком виде. Несмотря на то, что переизбыток этого витамина тоже опасен, получить передозировку в условиях нашего климата практически невозможно. Особенно после продолжительной зимы.
4. Применение противовирусных интерферонов
Для того чтобы защитить себя не только от COVID-19, но и от других инфекционных заболеваний возможен прием противовирусных интерферонов в виде капель в нос перед выходом из дому и после возвращения домой. Ведь в первые часы после попадания в организм вирус закрепляется на слизистой носа. Вместо капель можно промыть носовые пазухи слабым раствором из воды и хозяйственного мыла. Это не самый гуманный способ, так как сушит слизистую носа, но эффективный.
5. Мытье рук и регулярная уборка
Еще один способ защиты от коронавируса – это мытье рук с мылом и регулярная уборка квартиры с дезинфицирующими средствами. Вирус может жить на поверхностях от 7 до 14 дней. Придя домой, следует помыть руки с мылом, затем переодеть уличную одежду и постирать ее. Желательно ежедневно протирать в доме горизонтальные поверхности и пол с дезинфектором. Особое внимание стоит уделить дверным ручкам и выключателям.