Из серии, кто бы сомневался?!?
Сидела я себе на палео-системе, ела что хотела. И вдруг, решила не есть после 17 ч. А так обычно я ужинала в 19:30-20:00. Разница, казалось бы небольшая… НО! Мой организм, вернее мозг вытворял сегодня такие канделябры, по-другому даже и не знаю как сказать!
Начну все по порядку.
ЗАВТРАК прошел как обычно. Почти стандартный вариант завтрака: 0,5 авокадо + 2 слегка обжаренных яйца на сливочном масле и вареный кофе (хорошая такая кружка на 300 мг.) Плюс затесался к завтраку небольшой кусочек козинаки (утро же;))
Потом между делом выпила кружечку Иван-чая.
И тут, понеслось… Время 11 час и очень хочется есть.
Съела банан. Не помогло.
Включился внутренний жандарм, посчитал, что времени осталось мало до 17 ч, а дальше кормить никто не будет - Катастрофа!!
И я сдалась! Работать было невозможно от урчания в животе. Банан куда-то провалился, как будто его и не было.
Был в доме лаваш. Сливочное масло и небольшой кусочек сыра. В 11:30 я съела 2 импровизированных бутерброда, вернее рулетика из лаваша с маслом, сыром, луком и с помидоркой вприкуску. Было жутко запретно, а поэтому обалденно вкусно! И в довершение к итак огромному перекусу притесался кусочек козинаки. Или даже 2(!)
В 13 ч есть было не охота, хотя это мое обычное время обеда, плюс запарка на работе. Пообедала я после 14 ч. в обычном формате: съела суп куриный с овощами. Напоминает щи, но только плюс к капусте я добавила много разных овощей из заморозки. Супчик получился очень вкусный! Легкий и сытный)
В 4 часа просто на автомате съела яблоко. Даже не поняла. Очнулась позже. Вкуса не помню.
Время ближе к 17 ч - есть не охота!
Но внутренний жандарм опять решил проконтролировать - надо же поесть!
И в итоге я доела лаваш с маслом и зеленью укропа, авокадо и помидоркой. Плюс пригоршня семечек и 1 конфетка, типа батончика.
Было очень вкусно. Съела мне кажется больше, чем требовалось. Запила иван-чаем и пошла работать дальше.
ИТОГ: нарушила все (многие) правила! Лаваш и сыр не рекомендован в палео-диете.
Закончила ужинать примерно в 17:30 (на полчаса позже, чем планировала).
ВЫВОД: прекращаю покупать продукты не входящие в палео-систему, такие как лаваш и сыр. С перекусами надо определиться, чтобы и “жандарм” не возмущался, и я была сыта и довольна!
Время перехода в интервальное голодание сдвинулось на полчаса. Надо подумать про время обеда и ужина. Как их сдвинуть, чтобы не переедать и при этом не чувствовать голода? Видимо обедать надо с 12-13 ч. Тогда ужин с 16-17 ч. будет нормой. Завтра проверю на практике))
Время почти 21 ч. есть не охота, пью водичку весь вечер.
Посмотрим результаты сегодняшнего скомканного дня на весах.
Очень надеюсь, что они порадуют!)
