Про влияние алкоголя на организм человека написано немало статей. Ряд противоречивых исследований поддерживают мнение о вреде алкоголя. Другие же наоборот пропагандируют бокал красного вина в день для слаженного функционирования сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы рассмотрим несколько фактов об алкоголе в нашей жизни, полагаясь на разработки недавнего периода.
Несколько лет назад Всемирная организация здравоохранения заключила, что алкоголь повышает тревожность и риск депрессии. А как известно, за хорошее настроение в нашей жизни отвечает витамин Д, поэтому если вы чувствуете дефицит этого витамина, стоит обратить внимание на количество выпитого. Речь идёт о частом употреблении крепких спиртных напитков, когда стакан виски со льдом после работы становится привычкой.
Иммунитет и как следствие состояние кожи. Окислительный стресс, вызванный алкоголем, ослабляет защитные функции иммунной системы. Как следствие, печень не успевает выводить из организма вредные вещества, и коже приходится брать на себя эту работу, реагируя высыпаниями и покраснениями.
Сердечно-сосудистая система. В этом вопросе рекомендация будет прямо противоположной. Научно доказано, что полный отказ от алкоголя даже вреден для нашего организма. Речь, разумеется, идёт об умеренных дозах и больше относится к вину. Пиво влияет только на набор веса, хоть и кажется менее алкогольным на первый взгляд. Делайте выбор в пользу вина: будете всегда в умеренном весе и даже похудеете.
И напоследок, эксперимент. Часто люди ищут в сети признаки того, сколько можно выпить без вреда для здоровья, учитывая, что полностью из организма алкоголь выводится в течение 21 дня, а после одного бокала бывает сложно остановиться. Как проверить, насколько вы лично зависимы от алкоголя. Проведите над собой эксперимент: откажитесь от любых алкогольных напитков на 7-14 дней в зависимости от того, как часто вы употребляете их сейчас. Посмотрите, насколько легко вам это сделать, насколько быстро вы отвлекаетесь на другие дела. Или вам непросто отказаться от мыслей о бокальчике мартини после работы?
Часто мы выпиваем бокал вина за компанию, для поддержания беседы, не задумываясь о своих желаниях. Со временем употребление алкоголя входит в привычку, и нам сложно отличить, так ли нам хочется выпить шампанского или это просто мы увидели яркую рекламу напитка с пузырьками, и нам захотелось почувствовать этот яркий вкус.
Наслаждайтесь жизнью и берегите себя!