Приветствую, друзья!
У вас бывало такое, что решили убраться в квартире и надо бы уже, но не получается себя заставить? Мне это хорошо знакомо :) В этой статье я расскажу о том, как можно замотивировать себя на уборку и дам практические советы, которые позволят сделать этот процесс более приятным и легким.
Поехали!
1. Закройте соцсети
Как известно, соцсети созданы для того, чтобы прокрастинировать (шутка). А если серьезно, то залипание в соцсетях и правда может сильно отсрочить любое важное дело, включая уборку. Как это обычно бывает - листал ленту, увидел смешную картинку, потом видосик, потом кто-то написал и... пары часов, как ни бывало. А потом уже и неохота. Поэтому этот пункт стоит первым. Чтобы приступить к процессу, важно собрать волю в кулак и закрыть соцсети на своих гаджетах.
2. Придумайте вознаграждение
Наш мозг большой любитель удовольствий. И нелюбитель сложностей. Поэтому можно пообещать ему какую-нибудь награду за сделанное. Главное, чтобы это вознаграждение было действительно чем-то приятным для вас и соразмерным затраченным усилиям.
3. Включите ритмичную музыку
Под быструю активную музыку сложно усидеть на месте. Она задаст ритм, поднимет настроение, а вас - с дивана. Здорово, если сделаете себе подборку любимых композиций - подъем эндорфина будет обеспечен!
4. Составьте расписание
Этот совет из серии "ешьте слона по кусочкам". Если предстоящая задача представляется нам большой и сложной, мы будем находить поводы, чтобы отложить ее выполнение.
Поэтому если разбить весь фронт работ на этапы, например по 20-30 минут каждый день, то сопротивления будет меньше. Так дело быстрее сдвинется с мертвой точки.
5. Воспринимайте уборку как спорт
Как ни крути, а уборка - это физическая активность. Если относиться к ней, как к полезной нагрузке, которая положительно скажется на фигуре и здоровье, то мотивации станет в разы больше.
6. Убирайте сразу
Если вы заведете себе привычку сразу убирать вещи по местам, мыть посуду, застилать постель и пр., то у вас всегда будет порядок. Сравните: несколько минут времени каждый день на незначительные действия или целый день уборки раз в неделю? Из этих мелочей рождается порядок, который настолько просто поддерживать, что и особенная мотивация не нужна.
7. Начните с самого сложного
Если в 4-ом пункте мы ели слона по кусочкам, то здесь я порекомендую съесть лягушку )) Метафорически это означает то, что любые дела стоит начинать с самых неприятных. "Съел лягушку", разделался с нежелательным действием - свободен. Остальное будет делаться легко и с удовольствием.
8. Воспринимайте уборку позитивно
Что если посмотреть на уборку не как на каторгу, а как на что-то очень полезное и благотворное? Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, гораздо приятнее, чем в беспорядке.
А еще поддержу коллег-психологов, которые говорят: "Хочешь навести порядок в своей жизни - начни с квартиры, в которой живешь". То есть вы не просто убираете квартиру, а наводите порядок в жизни!
9. Убирайте, когда вы дома одни
Дабы сохранить время, силы и нервы, старайтесь заниматься наведением чистоты в полном одиночестве. Иначе это будет что-то вроде: "Куда по мокрому полу пошел?" или "Я только что пропылесосила, куда с печеньем?!" Много чувств к близким, при чем не самых светлых ))
10. Добавьте что-то новое в интерьер
Хотите мотивации? Купите что-нибудь "симпатишное" для своего интерьера! В беспорядке новая вещица смотреться не будет, придется убраться :) В этом на самом деле много творчества, поэтому сам процесс доставляет удовольствие и вдохновляет.
Друзья, а как вы относитесь к уборке? Бывает так, что приходится себя заставлять? Какими методами пользуетесь? Поделитесь в комментариях и давайте обсудим.