Всем знакома известная поговорка «повторение — мать учения». Действительно, повторяя материал, мы гораздо лучше его усваиваем. Сегодня мы расскажем об интересной методике интервальных повторений, которая отлично помогает в учёбе.
Немецкий психолог Герман Эббингауз в 1885 году занялся исследованием памяти и выяснил, что уже в течение часа после первого повторения мы забываем до 60% информации, а через 6 дней помним уже только 20% выученного. На основе своих исследований Эббингауз построил кривую забывания, которая отражает динамику забывания информации.
Справиться с кривой забывания можно, если повторять выученную информацию через промежутки времени. Именно в этом и заключается методика интервальных повторений. В двух словах — повторять нужно с той скоростью, с какой информация забывается.
Есть две основные техники интервального повторения:
- Техника для быстрого запоминания: первый раз нужно повторить сразу после прочтения, второй — через 20 минут после первого повторения, третий — спустя 8 часов после второго повторения, четвёртый — через 24 часа после третьего повторения.
- Техника запоминания на долгий срок: первый раз необходимо повторить сразу после прочтения, второй — через 20 минут после первого повторения, третий — через 24 часа после второго повторения, четвёртый — через 48 часов после третьего повторения, пятый — через 72 часа после четвёртого повторения.
Выбор техники повторения зависит от задачи, которая стоит перед вами, и от сроков, которые у вас есть на повторение.
А если вы хотите научиться обрабатывать, структурировать и запоминать всю нужную учебную информацию, то приходите на наш курс Мнемотехника: как легко запоминать, где вы познакомитесь с различными техниками для запоминания и отработаете их под руководством опытной преподавательницы.