Эта капуста совсем не популярна в России , в то время как вся Европа сходит с ума от этого изысканного деликатеса и на самом деле не зря! Я расскажу ,что будет с вашим телом , если есть брюссельскую капусту каждый день.
Она полезна худеющим , беременным , сердечникам ,гипертоникам , диабетикам. Для начала стоит упомянуть , что брюссельская капуста содержит пищевые волокна витамина К , витамин С , B6 и аминокислоты. Она помогает предотвратить диабет. Брюссельская капуста содержит антиоксиданты , в частности альфа-липоевую кислоту , которая снижает уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину.Она полна фолатов , если вы часто едите брюссельскую капусту , то вам не надо принимать добавки фолиевой кислоты.Употребление в пищу продуктов богатых фолиевой кислотой может помочь предотвратить врожденные дефекты.
В ней много клетчатки , потребление клетчатки особенно из семейства крестоцветных обеспечивает регулярный стул и нормальную работу пищеварительной системы.Полстакана брюссельской капусты дает вам около 2 грамм клетчатки в день.
Брюссельская капуста не только богата питательными веществами , но и помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови и уровень артериального давления.Ростки с высоким содержанием клетчатки замедляют всасывание сахара в кровь , которые регулируют его.Она также может уменьшить воспаление для людей , которые страдают от артрита или других воспалительных заболеваний.Сельская капуста является идеальным противовоспалительным овощем для меню.
Она богата антиоксидантами.Знаете ли вы , что пища богатая антиоксидантами снижает окислительный стресс в ваших клетках и снижает риск хронических заболеваний?Одно исследование показало , что одно соединение , найденное в брюссельской капусте , может уменьшить рост раковых клеток.
Брюссельская капуста помогает похудеть.Ведь она наполнена клетчаткой , которая может помочь вам сбросить лишний вес.Наполняя вас и подавляя аппетит , витамин является важным питательным веществом , необходимым организму для хорошей коагуляции. Полстакана вареной брюссельской капусты дает сто тридцать семь процентов ваших ежедневных потребностей витамина К.
Она содержит важные жирные кислоты омега-3.Не любите есть морепродукты , их можно заменить брюссельской капустой. Было доказано , что омега 3 жирные кислоты замедляют снижение когнитивных функций и уменьшают воспаление.
Брюссельская капуста также способна снизить риск заболевания раком простаты аж на 50 процентов-это все благодаря омега-3!
