Тот, кто сидит в одиночестве, спит в одиночестве, бродит в одиночестве, тот, кто деятелен и сдерживает себя сам, пусть радуется в лесной чаще.
- Будда
Некоторые люди бегут от одиночества, как от чумы. Некоторые наоборот любят находиться одни, на расстоянии от постоянной болтовни окружающих и раздражающего общества.
Современный мир - это мир индивидуалистов, в котором одиночество зачастую становится одной из причин несчастья, депрессии и даже ментальных заболеваний.
Одинокий волк
Эта характеристика, данная тому или иному человеку, несёт довольно явный негативный окрас, как можно судить из слова "волк", то есть хищник, и говорит о том, что целенаправленное одиночество этого человека может привести в конечном итоге к агрессии и насилию. Но это не всегда так.
Мы знаем много примеров людей-одиночек, начиная от монахов, которые проводят всю свою жизнь в уединении и молчании, заканчивая нацеленными только на себя индивидуалистами, которые занимаются лишь собой и своим саморазвитием, исключая любое общение.
Именно поэтому так важно научиться находиться одному без каких-либо негативных последствий, не считая это каким-то проклятием или наказанием, и не чувствовать себя при этом несчастным, более того - использовать это время как инструмент в работе над собой и своей личностью. Для многих людей это действительно может оказаться сложным, поэтому я предлагаю четыре простых практических совета, как наслаждаться одиночеством и быть от этого счастливым.
Совет первый
Будьте самым гостеприимным хозяином и приятным собеседником для самого себя
Когда вы находитесь дома одни, представьте себе, что вы у себя в гостях. Что вы будете делать для самого себя, чтобы вам было комфортно, приятно и интересно у вас дома?
Жан-Поль Сартр говорил, что если вы чувствуете себя одиноко, когда вы одни, значит вы в плохой компании. И он совершенно прав, вам не кажется?
Попробуйте вести внутренний диалог с самим собой так, как будто вы говорите со своим любимым гостем. Приготовьте себе полноценный настоящий ужин так, как будто вы готовите своему лучшему другу. Вы же не будете подавать ему лапшу быстрого приготовления, так?
Обратите внимание на то окружающее пространство, в котором вы живёте. Проводить время в одиночестве в прибранном доме гораздо лучше, чем сидеть одному в захламлённой комнате. Кроме того, вы ведь не позовёте гостей в грязную заваленную нестиранной одеждой квартиру?
Совет второй
Не забывайте о том, что вы всегда на связи с кем-либо
Многие люди чувствуют себя одинокими исключительно потому, что в данный момент одни в физическом смысле. Например, вы сидите в своей квартире в субботу вечером, зная, что все ваши знакомы и даже не знакомые люди сейчас тусуются по ресторанам и барам, в театре или в кино, на вечеринке или поехали на дачу жарить шашлыки.
Мы тут же начинаем чувствовать себя выброшенными из жизни, одинокими и несчастными, лишёнными всех удовольствий мира. Начинается депрессия и тоска, которую мы пытаемся заглушить алкоголем, просмотром порно, курением, и всё это в одиночестве. Мы погрязаем в ненужной грязи и бессмысленном препровождении.
Однако подумайте: означает ли ваше физическое одиночество одиночество ментальное?
На самом деле все мы - часть одного огромного мира, в котором все связаны друг с другом. Каждый человек на Земле дышит тем же самым кислородом, что и вы сейчас. Если задуматься, как мы можем быть одиноки в этом огромном мире?
Учитывая то, что сейчас мы можем связаться с кем угодно за считанные секунды, любая мысль об одиночестве и заброшенности должна казаться вам смешной.
Вы не одиноки, даже если находитесь совсем одни. Вокруг вас множество таких же, как вы. И мы все вместе живём на одной планете.
Совет третий
Пользуйтесь моментом одиночества и изучайте себя
Если нам приходится постоянно быть на людях, мы постепенно перестаём задумываться о том, насколько важно уделять время себе, изучению себя, оценке своих поступков. Мы невольно скатываемся в постоянную оценку других. Мы видим жизнь других, обсуждаем её, оцениваем, но перестаём видеть за всем этим себя.
Время, проведённое в одиночестве, это великолепная возможность сконцентрироваться на себе.
Проведя время в анализе того, что происходило с вами за последнее время, вы сможете понять, что вас беспокоит, что вы хотите поменять, как это сделать. Вы сможете повернуть свою жизнь в более правильное и комфортное для вас русло.
Не пренебрегайте временем, когда вы предоставлены себе. Оно бесценно!
Скажем, займите время медитацией. Эта практика позволяет заглянуть внутрь себя, давая возможности, совершенно недоступные нам, когда мы не одни. Это уникальный опыт для постижения того, что внутри нас. Поняв истоки и причины того, как мы живём сейчас, мы можем убрать всё негативное и нежелательное.
Совет четыре
Мечтайте и хотите того, что хотите сами!
Если мы проводим много времени в компании других людей, мы невольно начинаем перенимать их привычки, образ жизни, интересы, начинаем мимикрировать под окружающих. Например, начинаем смотреть те сериалы, что смотрят другие, посещать бары, в которые ходят ваши коллеги, читать книги, о которых в Инстаграме пишут чаще всего.
За всем этим внешним воздействием мы забываем о том, что хотим мы сами.
Находясь же в одиночестве, мы возвращаемся сами к себе и наконец можем отбросить всё навязываемое и заниматься исключительно тем, что хочется нам самим, не заботясь о мнении окружающих.
Подумайте и честно ответьте, сколько удовольствия на самом деле вы получите, если не пойдёте на очередную пятничную вечеринку с приятелями, а отправитесь домой, побудете одни и займётесь вашим действительно любимым делом? Даже если это будет просмотр глупой мелодрамы, которую вы обожаете.
Ловите моменты, которые делают вас по-настоящему счастливым. На самом деле, эти моменты как правило именно те, когда вы находитесь один.