Вы замечали, что в течение дня у вас есть пики продуктивности и такие серьезные спады, в которые редкая мотивация может заставить вас совершать активные действия?
Благодаря последним исследованиям, приведенным в книге «Научно обоснованные секреты идеального тайминга», можно составлять план на день таким образом, чтобы использовать все пики и спады максимально эффективно.
⠀
Если коротко, то:
⠀
⏰ С 7 до 12 утра - самый продуктивный период.
✔️В это время лучше заниматься спортом (+потеря веса,+настроение, +тонус).
✔️Креативность бьет ключом, лучшее время продуктивности.
⠀
⏰ С 12 до 17 - идет спад.
Время для простых, повторяющихся операций, работы за компьютером.
✔️Сделайте хороший перерыв, разомнитесь, пообщайтесь недолго с коллегами.
🔻по статистике в этот период пик аварий на дорогах и вырастает вероятность медицинских ошибок в 4 раза.
⠀
⏰ С 17 до 20 - небольшой подъем.
✔️Снова отличное время позаниматься спортом, но еще и творчеством.
⠀
⏰ С 20 до 23 - время для домашних дел.
✔️Отдыхайте
✔️Подводите итоги дня
✔️Ставьте планы на следующий
⠀
Посмотрите в карусели диаграмму, в которой подробно по часам расписаны временные слоты.
Круто, правда? Покажите ее начальству, если он(она) надумает проводить важную встречу в период с 14 до 17 часов. Вдруг поможет (но не обещаю😆).
⠀
Сохраняйте и не благодарите😜
