Если вас мучает бессоница или вы излишне перевозбуждены после стресса, а так же если вы испытываете постоянные депрессии, то вам поможет асана плуга (халасана)👇
✔️Дело в том, что эта статичная асана активирует нашу парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление - как физическое, так и эмоциональное. Халасана замедляет, успокаивает наше дыхание. Именно поэтому она эффективна для снятия стрессов, лечения депрессий и является залогом качественного сна.
✔️Эту асану полезно делать перед сном, либо комбинировать ее с асанами активирующими симпатическую нервную систему, а так же ее можно использовать как подготовительную асану перед медитацией.
✔️Так же в Халасане достигается максимальное вытяжение позвоночника, особенно в шейном отделе, благодаря чему убирается "холка" на шее, а так же все виды сколиоза.
✔️Халасана так же дает приток свежей крови к голове, обновляются клетки головного мозга, благодаря чему улучшается память, внимание, проходят головные боли и апатия.
✔️Поза плуга так же стимулирует работу гипофиза и эпифиза. Это две железы курирующие работу всех остальных эндокринных желез.Поэтому халасана запускает процесс омоложения, активизирует обмен веществ, стимулирует печень, селезенку, надпочечники, женскую репродуктивную систему. Как видите у халасаны широкий спектр терапевтического воздействия.
❌ Однако следует учитывать и противопоказания: халасану нельзя делать при повышенном артериальном давлении, во время менструации и при гиперактивной работе щитовидной железы. Так же необходимо знать как правильно входить и выходить из нее, чтобы избежать травмы. Это я показываю на занятиях йогой в онлайн режиме вместе со мной.
❗Чтобы усилить эффект этой асаны нужно делать ее совместно с особым типом дыхания. Рассказать вам про него? Напишите в комментариях👇
Если эта информация была полезна вам, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и я буду делиться еще всякими полезностями :)
- Отзывы о йоге со мнойаласана (асана плуга)
