Зашла ко мне вчера подруга. Ну, как обычно, о чем могут говорить девочки? О весе😁
Обговаривали мы с ней одну интересную тему. Очень часто после замужества или совместного проживания появляются лишние килограммы.😔 Вроде бы и активность прежняя, и на вкусняшки не сильно налегаешь, а стрелка на весах ползет вверх.
И вот к чему мы пришли. Чаще всего в парах мужчина и женщина едят одинаковые порции еды. Насыпая любимому в тарелку блюдо, часто и себе кладешь примерно столько же на автомате.
Только ведь энергетические потребности отличаются!
☝ У мужчин и женщин совершенно разные нормы калорий, которые напрямую зависят не только от пола, но от веса, возраста и от количества затраченной энергии.
И то что у мужчины пойдет без остатка на покрытие энергетических потребностей, у женщины может осесть на талии и попе.😪
Лично от себя лайфхак😆. Накладывая мужу еду, себе беру половину порции.😉
Вот, казалось бы, такая мелочь, но уменьшив порцию наполовину действительно можно вернуть свой прежний вес!
Если было интересно, присоединяйтесь в Телеграм.
Хочешь поучаствовать в жизни канала? Пальчик вверх или вниз!