Леди в Кедах

Всем «нелюбителям» молока посвящается.😉 Какой бы ни была причина отказа от молочных продуктов, а чаще всего это происходит по состоянию здоровья, иногда хочется приготовить что-то традиционное и молочное. С тофу можно приготовить отличный завтрак! ⠀ Нам понадобится: ⠀ ✅ Тофу - 300 гр. ✅ Банан - 2 шт. ✅ Куриное яйцо - 1 шт. ✅ Мука овсяная - 30 гр. ✅ Кокосовое масло - 10 гр...

Уже начался сезон яблок, чтобы разнообразить завтраки, предлагаю простое и вкусное блюдо. 🍎🍏 Нам понадобится: Приготовление: Яйцо, сахзам, кефир и корицу тщательно перемешать. Добавить муку . Яблоки избавляем от кожуры и сердцевины, нарезаем кружочками примерно 0,5 см. Дальше...

Правильное питание - это не только про красивую фигуру, но и про здоровье. От того, что мы ежедневно кладем в рот, зависит наше самочувствие, возникновение болезней и продолжительность жизни. А красивое тело при здоровом питании - это бонус! Крупы ежедневно входят в наш рацион...

Округлое брюшко испортит самую красивую внешность. И чтобы избавится от него, нужно попотеть. Сколько раз ты слышала совет: качай пресс и избавишься от живота.😆А так ли это? Сейчас будем разбираться. Поможет ли это упражнение сделать живот плоским? И да, и нет.😁 ДА! Выполняя регулярно упражнения на эту область, укрепляются мышцы и передняя брюшная стенка. Выступающий живот будет визуально меньше, подтянется. К тому же для осанки очень важны развитые мышцы пресса. И еще одним бонусом является расход калорий на упражнение...

Как же вкусно съесть на завтрак гранолу с орехами, шоколадом и кокосом, да с молоком.😍 Но на ПП и подсчете калорий приходится смотреть, что кладешь в рот. Гранола нынче модный завтрак, а упаковка продукта пестрит громкими лозунгами о здоровье и красивой фигуре. Давайте разбираться, можно ли есть гранолу или мюсли при похудении? Для начала определимся с понятиями: Собственно, отличия этих продуктов только в способе приготовления. Калорийность на 100 грамм составляет от 300 до 500 калорий, зависит от состава и количества добавок...

Если цель просто скинуть лишние кг, то кардио очень даже хорошо подойдет.🚴‍♂️Все знают, чтобы похудеть нужно кардио, много кардио. И это верно, физическая активность создает дефицит калорий, и вес будет идти вниз. Ну а если цель сохранить мышцы и построить красивое тело, то я бы предпочла силовые тренировки.🏋️‍♂️ И это необязательно зал и тяжелые веса, можно заниматься дома с собственным весом и на многоповторке.😉 Почему так? Сейчас расскажу. Любая тренировка создает дефицит калорий, значит тело недополучит ожидаемую и привычную энергию...

На ПП есть мороженое можно! А приготовить его дело 5 минут. Не веришь? Давай попробуем.😋 Лето - самое время для холодных десертов. Магазинное мороженое не может похвастаться ни составом, ни пользой. К тому же приторная сладость, ароматизаторы и красители не делают его вкусным. Поэтому предлагаю полезный и вкусный десерт, который будет отвечать всем параметрам идеального фруктового мороженого! КБЖУ на 100 гр: 50/1,8/1,2/8,4. Нам понадобится: Мне нравится киви голд, оно имеет светло зеленый, даже желтоватый оттенок и довольно сладкое...

Обожаю лето за изобилие свежий овощей! Самое время насытится витаминами и привести фигуру в форму.😉 Такой баклажан подойдет на ужин, легко и сытно. Ну и по традиции готовится легко, калорий мало!😊 Нам понадобится: Приготовление: Помидор нарезать тонкими колечками. Сыр нарезать тонкими ломтиками. Баклажан нужно порезать на пластины шириной около 1 см, не дорезая их до конца у плодоножки. Он должен напоминать веер. Каждую пластину баклажана натереть солью и переложить кружочками помидора и ломтиками сыра...

Это средство для снятия макияжа просто ВАУ! Снимает за секунду макияж, без усилий и многочисленных намыливаний. Ну как в него не влюбиться?😍 И я влюбилась, пользовалась и радовалась, пока не испортила кожу.😥 А почему испортила? Да вот на первой баночке, уже даже не помню какого производителя, было указано, что можно не смывать и даже использовать вместо тоника. Ну я так и делала. Дальше покупала воду разных производителей, но не имела привычки читать этикетку, состав. Каких-то несколько месяцев и я получила сухую и чувствительную кожу, воспаления и покраснения...

Завтрак- одна из основ хорошего дня.😋 Проблема большинства населения в том, что утром люди не получают достаточного количества сбалансированной еды. В обед перебиваются и вечером едят все, что попадет под руки.😵 В результате, на утро чувствуют тяжесть, желание подольше поспать, отсутствие голода. Если в этом видите себя - попробуйте изменить ситуацию😉 Если утром нет аппетита, попробуйте делать ужин раньше, а также легче. Мои любимые варианты завтраков: Рецептов и...

Сейчас я расскажу, как не стать жертвой маркетинга и почему не стоит платить больше. Все девчонки на ПП знают, что белый сахар зло, а вот коричневый - совсем другое дело, можно есть и не задумываться о талии. Да что там талии, даже о здоровье.🙄 В интернете масса рецептов полезных десертов в тростниковым коричневым сахаром. А сладости с ним преподносятся как зожные и ппшные. Почему тростниковый сахар принято считать полезнее? Большую роль тут играет "экзотичность", а значит некая элитность продукта, на чем хорошо сыграли маркетологи...

О, сколько дебатов на эту тему. 🍌 🍌 🍌 Однако большинство худеющих уверены, что бананы есть нельзя совсем или нельзя есть вечером, потому что они приводят к толстой попе и складкам на животе. Так ли это? Давайте разбираться.😊 Мы знаем, что фрукты - хорошие диетические продукты, которые нужно и можно есть при похудении. Чем же они хороши? Значит, фрукты полезны и можно есть их без ограничений. 😋 Однако все не совсем так. ☝️Фрукты, действительно, отличные диетические продукты: по сути все, что из фруктов может давать калории - это жалких 10% сахаров...