Пандемия коронавируса изменила общество за короткий период времени — предприятия закрылись, многие люди остались без работы, все больше людей работают удаленно, а студенты учатся дома. Независимо от ваших обстоятельств, сохранение или развитие здоровых привычек, способных повысить устойчивость, очень важно для жизни в трудные времена. Вот несколько примеров, как мы можем с пользой провести время, пока мы практикуем самоизоляцию и социальное дистанцирование.
Еда
1. Придумайте новые рецепты, используя всё, что у вас есть на кухне.
2. Совершенствуйте свой рецепт квашеной капусты или другого любимого ферментированного продукта, улучшающего пищеварение.
3. Поделитесь своими фирменными рецептами с семьей или друзьями, используя Zoom или другую платформу для видеоконференций.
4. Попробуйте свои силы в выпечке без зерна или приготовлении закваски без глютена.
Движение
5. Проведите тренировку на улице, например, в парке или на спортивной площадке. Убедитесь, что вы будете поддерживать правила социального дистанцирования.
6. Попробуйте несколько занятий по йоге, естественно онлайн.
7. Прокатитесь по городу на велосипеде. Если же нет своего велосипеда, можно взять в прокат.
8. Превратите короткую прогулку на свежем воздухе в ежедневный ритуал.
Сон
9. Не экономьте на сне, высыпайтесь с небольшим запасом.
10. Вздремнуть — это отличный способ отдохнуть и оправиться от стресса.
Порядок
11. Устройте гранд- уборку и избавьтесь от лишнего хлама — присоединяйтесь к растущему движению минимализма.
12. Проведите вашему дому аудит. Ремонт протекающего крана сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе.
13. Не забывайте, что большинство бытовой техники требует ухода. Вымойте и разморозьте ваш холодильник, замените фильтр в пылесосе или прочистите вашу стиральную машину.
Эко
14. Начинается сезон, чтобы начать выращивать семена. Попробуйте вырастить на подоконнике собственные травы.
15. Накормите птиц у себя во дворе. Можно организовать кормушку из пустой пластиковой бутылки за окном.
16. Не любитель птиц? Вы можете удивить местных бездомных котов приятным обедом!
Обучение
17. Начните хобби, например, возьмитесь за вязание или возродите старую страсть, стряхнув пыль со старой акустической гитары.
18. Прочитайте книгу и составьте свой список к прочтению.
19. Совершите экскурсию по музею онлайн, сейчас большинство музеев предоставляют такую возможность.
20. Настройтесь на музыкальную волну, посмотрев онлайн-концерт и купите товары на сайте исполнителя. Рассмотрите онлайн-уроки — некоторые артисты и музыканты предлагают их бесплатно.
Контакт
21. Приютите домашнее животное или научите вашу собаку (или кошку) новым трюкам.
22. Поддерживайте связь с близкими, друзьями и знакомыми, в том числе с теми, с кем вы не разговаривали долгое время. Спросите, как у них дела, поделитесь новостями и предоставьте поддержку друг другу.
23. Ослабьте беспокойство, начав вести журнал благодарности.
24. Начните заниматься медитацией и практикой осознанности.
25. Купите подарочные карты в вашем любимом кафе и ресторане через онлайн, которые вы сможете использовать при открытии заведений.
26. Найдите безопасные способы добровольчества — выполняйте поручения для пожилых соседей, сдавайте кровь или помогайте бездомным едой.
27. Будьте в курсе новостей, но не переусердствуйте.