Каких только способов самоконтроля не придумывают люди для того, чтобы похудеть. Один из них – сообщить окружающим о вашей «похудательной» цели...
Зачем? Многие уверены, что такая стратегия отрежет пути отступления и обеспечит поддержку тех, чье мнение вам небезразлично.
Но это всё в теории, на практике часто имеет место быть совершенно противоположный эффект.
Не раз слышала жалобы на то, что как только человек сообщает близким о своем новом образе жизни, как все вокруг активно предпринимают попытки накормить или соблазнить чем-то вкусненьким. Так сказать, проверить силу воли (или просто из вредности).
Почему это происходит?
Потому что далеко не все воспринимают цель другого человека похудеть всерьез. В современном обществе похудение – как дань моде. Т.е. о здоровье речи не идет. Отсюда и такое несерьезное отношение большинства к любым попыткам других привести себя в форму.
Искренне советую не рассказывать о ваших планах похудеть, хотя бы потому, что:
- Начнется что-то типа «Ты что?! Сахар нужен мозгу!».
- «Твоя мама же тоже полная?! А что ты хотела/хотел? Генетика!» (многозначительный вздох).
- «Да, есть можно всё, только по чуть-чуть!».
Поверьте, никому не интересно, что на сегодня вы уже съели свою норму по углеводам или всё чаще отмечаете у себя признаки расстройства пищевого поведения.
Людям просто становится не комфортно находиться рядом с Наташей, которая больше не ест в обеденный перерыв по куску чизкейка, или Катей, которая решила отказаться от алкоголя.
Давайте, посмотрим на крабов
Существует известная метафора о ведре с крабами. По одиночке эти товарищи могут налегке выбраться из ведра, но вместе – никогда, потому что постоянно мешают друг другу и тянут друг друга вниз. Такая же история происходит и в «ведре» с людьми…
Молчите о своей цели похудеть
При попытках вас накормить – отшучивайтесь, ссылайтесь на то, что уже сыты или просто без объяснений: «Я не хочу, может, потом...».
Такой подход бережет силы и нервы. Не нужно никому ничего объяснять. Не нужно бояться, что если вы сорветесь, придется слушать насмешки и реплики типа «Я же говорил».
К слову, такая же ерунда происходит, если вы планируете начать тренировки с подругой:
– В 17:00 я зайду за тобой на тренировку?!
– Ну, нет, сегодня я не могу...
И потом не могу завтра, послезавтра и в четверг… Так что, если цель – втянуться в режим – начинайте самостоятельно!
Я прекрасно понимаю, что первое время очень-очень хочется рассказать всем о ваших намерениях, о результатах и т.д. Советую останавливать себя.
Подумайте о том, что, если вы промолчите, ваш положительный настрой окрепнет еще больше, а как только обо всем расскажите – энергию придется снова собирать по крупицам.
Если туго с мотивацией – почитайте.
Кстати, тактика молчания работает не только при похудении, но и ЛЮБЫХ других целях. Попробуйте!
И видосик для настроения