Ингредиенты на 4 порции. Калорийность и БЖУ на 100 грамм Калории:101.35 ккал Белки:17.41 г Жиры:3.08 г Углеводы:0.67 г 1) Подготовьте все необходимые ингредиенты. 2) Отделите филе от кожи, уберите косточки. Добавьте чеснок, соль и превратите массу в фарш. 3) Отварите яйца. 4) Натрите на крупной терке яйцо, сыр и мелко нарежьте зелень. 5) Формируйте котлеты, в середину кладите начинку и делайте вновь круглую котлетку. 6) Обжаривайте со всех сторон до золотистого цвета. Котлеты можно подать с овощами или салатом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, задавайте вопросы, делитесь в соцсетях! Спасибо за внимание!
Ингредиенты на 4 порции.
- Щука филе500 гр.
- Яйцо1 шт.
- Сыр30 гр.
- Укроп20 гр.
- Чеснок2 зуб.
- Соль морская3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:101.35 ккал
Белки:17.41 г
Жиры:3.08 г
Углеводы:0.67 г
1) Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2) Отделите филе от кожи, уберите косточки. Добавьте чеснок, соль и превратите массу в фарш.
3) Отварите яйца.
4) Натрите на крупной терке яйцо, сыр и мелко нарежьте зелень.
5) Формируйте котлеты, в середину кладите начинку и делайте вновь круглую котлетку.
6) Обжаривайте со всех сторон до золотистого цвета.
Котлеты можно подать с овощами или салатом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, задавайте вопросы, делитесь в соцсетях! Спасибо за внимание!