Итак, сегодня полезный лайфхак про борьбу с негативом.
Каждый из нас сталкивался хотя бы раз, с тем, что после конфликта или несправедливого отношения на работе/дома/в магазине - очень тяжело отпустить ситуацию. И ты прокручиваешь ее снова и снова, и не можешь ее отпустить. А надо бы, потому что не прожив ее, ты загонишь ее глубоко внутрь, и, "Здравствуй, психосоматика!"
Решение достаточно простое:
Возьмите за правило каждое утро писать от руки письмо себе, описывая свои чувства и переживания. Даже если все прекрасно, так и пишите: "Все чудесно, на душе весна, бла бла бла!". Главное чтобы получилась хотя бы написанная страница! Есть люди, которым проще наговаривать на диктофон, попробуйте ваш способ, но я убеждена, что вариант с письмом гораздо лучше, потому что в тот момент, когда вы пишете - ваш мозг успевает 30 раз прокрутить эту ситуацию и посмотреть на нее с разных сторон. Вы же знаете, что наш мозг думает в 30 раз быстрее, чем мы говорим, а тем более пишем?
Спустя какое то время, вы удивитесь, что вместе с негативом и переживаниями, вы удивительным образом умудряетесь фиксировать и весьма важные мысли, о которых забываете в течение дня.
Будьте счастливы и продуктивны!
