Несомненно, употребление молочных продуктов идет на пользу здоровью. Особенно, если эти продукты хорошего качества, не обезжиренные и не содержат растительных добавок в виде пальмового масла. Но что будет, если взрослый человек откажется от употребления молочки хотя бы на месяц?
Конечно, совсем убрать из ежедневного рациона молочные продукты мало кто отважится, ведь даже кофе без молока уже будет не тот. Но если решиться на эксперимент, то можно будет заметить неожиданно приятные изменения в организме.
Снижение веса до 2 кг
Лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, это сахар. Как известно сахар - первый провокатор ожирения. Если ограничить или совсем отказаться от молочных продуктов, то таким образом и риск ожирения снижается в несколько раз.
Опытным путем специалистами доказано, что можно сбросить до 2 кг за 30 дней, если исключить молочное из рациона, при этом не изменяя остальное питание. Кроме того, исчезают отеки.
Исчезновение боли в животе, вздутия, метеоризма
При отказе от молочных продуктов, уже через 7-10 дней налаживается стабильная работа ЖКТ.
Это может быть связано с непереносимостью лактозы. Когда организм не воспринимает лактозу, то повышается газообразование и вздутие живота. Как следствие - спазматические боли в животе. Иногда болевые ощущения напоминают обострение гастрита.
Добавочная порция энергии
Интересно, что отказ от молочных продуктов даже прибавляет энергии организму. Становиться легче вставать по утрам, а в течение дня нет сонливости. Более того, можно ощутить невероятный прилив сил и энергии.
Дело в том, что в молочных продуктах содержатся дрожжевые бактерии, вызывающие воспалительные патологии в желудочно-кишечном тракте. И то состояние провоцирует не только расстройство кишечника, но и повышенную утомляемость.
Улучшение цвета кожи
Внутреннее состояние организма всегда отражается на коже. Если молочные продукты решительно исключить из рациона, то меньше, чем за месяц можно будет увидеть, что кожа очистилась от высыпаний и раздражений.
Если в питании присутствуют продукты, к которым есть непереносимость, то кожа реагирует в первую очередь сыпью иди даже экземой. Очень часто лактоза вызывает аллергию у взрослых людей, которая протекает бессимптомно и проявляется лишь на коже.
Исчезла боль в колене
Это может показаться странным, но молочка провоцирует суставные боли. Если исключить молочные продукты из питания, то уже совсем скоро можно заметить, что суставы перестали болеть.
Однако при серьезных проблемах с суставами исключение молока, конечно, не поможет. В этом случае необходима помощь врача и серьезная терапия. А отказ от молочных продуктов будет лишь подмогой в традиционном лечении.
При болях в суставах также хорошо употреблять морепродукты и рыбий жир. Будут полезны продукты с большим содержанием Омега-3, например, грецкие орехи и авокадо.
Как проявляется непереносимость лактозы?
Эффект "исключения" молочных продуктов связан с тем, что многие взрослые люди не усваивают лактозу. Обычно это свидетельствует о том, что в организме дефицит лактазы. При этом состоянии лактоза перестает перевариваться, что и приводит к патологическим проявлениям в кишечнике.
В большинстве случаев непереносимость лактозы приобретенная - раньше усваивалась, а потом перестала. Обычно это связано с возрастными изменениями в организме и не опасно в целом. Но если есть желание, то можно сдать анализ на непереносимость лактозы, чтобы точно знать, стоить ли исключать любимые продукты из своего рациона.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для нас это очень важно!