Широкая кость – популярное и вполне разумное объяснение, которым пользуются многие люди для оправдания своей полноты. Якобы дело не в питании и отсутствии физической активности, а в строении скелета.
Я вот тоже считаю, что у меня широкая кость...
Действительно ли человеческий организм имеет такие отличия, или это очередная выдумка, чтобы оправдать свои пищевые привычки? Давайте разбираться.
Существует ли разница в ширине кости
Научные данные говорят о том, что действительно в нашем генетическом материале есть данные о ширине и плотности костей. У всех они разные. Поэтому два человека с похожим типом питания и образом жизни могут иметь различную конституцию.
С момента зачатия набором генов определяются многие черты, в том числе особенности костной ткани.
Ширина костей определяется типом конституции человека. Наукой определено три таких типа:
- Астеники (или гипостеники) – обладатели тонкой кости.
- Нормостеники – люди с костями средней толщины.
- Гиперстеники – обладатели широких костей.
Самый простой способ определения своего типа известен многим – нужно обратить внимание на ширину запястья: если оно легко обхватывается пальцами (указательным и большим), вы астеник.
У гиперстеников, то есть тех, у кого имеется та самая широкая кость, пальцы скорее всего не сомкнутся на запястье, так как оно обычно достаточно широкое.
У меня пальцы как раз и не смыкаются. Отмечу, что и стопы у меня тоже широкие - подобрать обувь бывает трудно.
Широкая кость и лишний вес: взаимосвязь
Даже у гиперстеников понятие широкой кости очень условно. Люди этого типа конституции обычно имеют более плотное строение, их легко определить по широким плечам и запястьям.
Но на процесс накопления и сжигания жира эта конституционная особенность практически не влияет!
Конечно, чем шире кость, тем она тяжелее. Поэтому гиперстеник и астеник даже с примерно одинаковым процентом жира могут иметь различный вес.
Тем не менее, многие считают, что наличие широкой кости автоматически означает склонность к набору веса. Здесь виной могут быть различные причины, в том числе гормональные нарушения, плохой обмен веществ или нездоровые пищевые привычки.
Сам же тип костей на ожирение никак не влияет.
Так что, широкая кость - не оправдание полноты
Поэтому, хотя разница в структуре костей безусловно есть, в абсолютном большинстве случаев списывать повышенный вес или проблемы с похудением только на этот фактор не стоит.
Более того, многие люди, обвиняющие в своем лишнем весе широкую кость, на самом деле являются нормостениками. Более того, даже астеники могут иметь ожирение, если не соблюдают банальные правила питания.
В связи с этим диетологи рекомендуют проверять здоровье комплексно и, в случае отсутствия серьезных нарушений, налаживать питание и повышать двигательную активность.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.