В современном мире люди разных национальностей и возрастов все чаще «страдают» бессонницей. Один из вариантов, который предлагает медицина – новомодные таблетки, капли. Выпил – и спишь «как младенец». Некоторые используют этот способ, другие продолжают мучиться и «считать барашков» или «решать в голове» те проблемы, с которыми не справились днем…
Однако те люди, которые уже задумываются над изменением своего образа жизни и хотят жить долго и счастливо (как бы банально это не звучало), ищут иные пути решения. И, конечно же, находят!
Я предлагаю вам несколько шагов, которые помогут подготовить ваш организм к глубокому сну.
При этом количество часов, требующихся для того, чтобы мы восстановили свои силы, на мой взгляд, сугубо индивидуально. Отталкивайтесь от своих ощущений, «помогайте» телу, учась «слышать» его сигналы.
👉Первое, о чем мы зачастую забываем: важно «очистить» не только тело (путем приема водных процедур), но и наше сознание/ум.
В течении дня с каждым из нас происходят различные события/встречи, мы испытываем как положительные, так и отрицательные эмоции.
Кратко проанализируйте свой день. «Заберите» с собой все приятные мысли и воспоминания. Избавьтесь от задержавшихся в вашей душе чувств гнева, ярости, обиды, ревности, страха.
Если испытываете чувство вины перед кем-то – попросите мысленно прощение. Если же наоборот вы считаете, что обидели вас – простите этого человека. Вспомните, что вы – сильный человек, способный понимать, прощать, любить…Избавьтесь от «яда» любых обид, не отравляйте свою душу! Не забудьте простить себе любые ошибки, уберите даже «тень недовольства» изнутри.
Ваша задача – полностью «вычистить» из сознания любой мусор, тяжесть, боль.
Если вам необходимо подробнее разобраться в теме «прощения», вы можете заглянуть в статьи: "Практика прощения, способная даровать "очищение"", "С этой практики начинается любовь к себе"
👉Второе -поблагодарите!
В одной из прошлых статей я уже писала о том, какую важную роль играет чувство благодарности в нашей жизни.
Скажите: «Я благодарна прошедшему дню за все ситуации и обстоятельства, которые он с собой принес. Я знаю, что все в моей жизни складывается самым благоприятным образом и путем. И даже если мне сейчас непонятен смысл тех или иных событий, я уверена, что скоро во всем разберусь.»
Быть благодарными или нет – выбор каждого.
Мой опыт показывает, что даже самые непростые обстоятельства могут стать благословением. И именно глубинное чувство благодарности способно «развернуть» перед нами тот жизненный сценарий, который приведет нас к наилучшему исходу ситуации и наиболее благоприятному решению вопроса.
👉Третье
Во время сна наш организм может «направлять» свое внимание по-разному. Мы можем расходовать энергию на борьбу с «внутренним беспокойством»/страхами/проблемами. А можем, предварительно освободившись от ненужного груза, – заняться восстановлением своих резервов.
Скажите себе: «Мое тело исцеляется во время сна. Утром я проснусь отдохнувшей, бодрой и буду прекрасно себя чувствовать.»
👆Отнеситесь к себе по-хозяйски! Включите ту программу внутри, которую действительно хотите. Вы способны творить чудеса, используя силу своих мыслей, намерений и слов.
Кроме того, во сне мы можем просить помощи или совета, а утром, проснувшись, получать ответ! Это очень интересный опыт - попробуйте!
Для того, чтобы осуществлять наши желания и цели, полноценно действовать и работать в течении дня, нам необходимо хорошо и качественно отдыхать. Одна из прекрасных возможностей для этого – сон. Давайте не пренебрегать этим временем и использовать его с максимальной пользой для себя, своего организма и дальнейшей жизни!
Автор статьи Мария Пастухова
Желаем вам радостных дней и спокойных ночей. Пусть в вашем мире царят гармония и любовь!
Вы можете погрузиться в прекрасную релаксацию для общего расслабления всего организма в этом видео
Мы благодарны вам, дорогие наши читатели, за вашу поддержку и внимание к нашему каналу! Делитесь своим мнением и опытом...
До встречи!