Как настроиться на позитивное мышление

Аффирмации – позитивные утверждения, настраивающие человека на получение положительных эмоций. Повторение их в течение дня дает человеку заряд оптимизма и веры в себя

Всем привет! Сегодня я хочу затронуть важную тему для каждого – как сохранять позитивный настрой по жизни. В нынешних жизненных условиях это просто необходимо, не так ли? Ведь именно наш настрой и мысли влияют на наше эмоциональное состояние. Поэтому мы сами должны давать себе некие установки – аффирмации. Этот прием появился в концепции позитивного мышления.

Вы сами выбираете утверждения для себя. Главное, они должны вселять уверенность в вас и программировать на определенный результат

Аффирмации – это установки, позитивные утверждения. Они подсознательно влияют на человека, его мышление и настроение. Чтобы аффирмации действительно работали, их нужно повторять многократно. Возьмите себе за правило, в перерывах между работой уделять 2-3 минуты на это. «У меня все получится, я сделаю это» - такие простые установки быстро поднимут ваш боевой дух.

Например, если у вас проблемы с самооценкой, ежедневно повторяйте: «Я люблю себя, я талантливая (-ый), умная (-ый), я все смогу». Можно стоять перед зеркалом. Подсознание будет впитывать эту информацию все больше и больше, и вы действительно поверите в себя!

Человек с позитивным мышлением лучше справляется с трудностями. Он сам направляет себя. Программирует себя на положительные эмоции, а не поддается внешним обстоятельствам

Согласитесь, навязчивые мысли перед сдачей сложного проекта: «да у меня ничего не получится» не вселяют уверенности, так ведь? А скорее, наоборот, выбивают из колеи.

Наше подсознание очень чутко реагирует на мысли. А повторение этих мыслей только закрепляет их там.

Аффирмации должны содержать утвердительные четкие предложения. Например, «Я смогу написать статью, у меня все получится»

Рекомендации напоследок:

• Начните утром. Начните день с утренних аффирмаций.
• Верьте в то, что говорите. Верить в сказанное очень важно. Если вы не верите и относитесь к этому несерьезно, вряд ли вы сможете поверить в себя.
• Используйте конкретные словосочетания. Например, «Я буду работать и зарабатывать хорошие деньги» - конкретная цель. А если сказать: «деньги меня любят», то получится какая-то расплывчатая картина.
• Уделите время в обед. В обеденный перерыв на работе или дома 2 минуты посвятите себе и своим мыслям.
• Нельзя использовать «не». Аффирмации должны содержать только утвердительный характер. Выражать ваши желания.
• Проговорите на ночь. Перед самым сном повторите свои утверждения. Главное после этого – сразу лечь спать и уснуть, чтобы у вас не было времени думать о чем-то еще, особенно плохом.

Помните, что мысли в голове определяют ваше настроение. Только позитивные и оптимистичные мысли могут настроить вас на соответствующий лад, вселить уверенность в себе, и в конечном итоге помогут добиться желаемого результата. Действуйте, все в ваших руках!