Страх - важная эмоция! Страх помогает реализовать инстинкт самосохранения, помогает убежать, спрятаться, спастись, остаться в живых. Испытывая страх, мы быстрее бежим, все системы организма подстраиваются под задачу выживания.
Но все это работает в природных условиях. В жизни современного человека бегать от хищников приходится меньше, а количество страхов не только не уменьшается, но даже растет.
Чего же боится человек, когда хищников вокруг в разы меньше, чем в дикой природе?
Человек боится негативного будущего! Что произойдет что-то плохое, а может и ужасное, и от этого страшно.
И реализовать этот страх (перевести эмоцию в адекватное действие) невозможно - от него не убежишь, нельзя же убежать от того, чего нет, что существует только в твоей голове, от собственного негативного ожидания?
Так мы оказываемся беззащитны перед собственным страхом. Природные механизмы, которыми мы наделены, не могут нам помочь, потому что условия жизни сильно изменились с момента их формирования. Зато негативные последствия налицо - страх лишает нас способности мыслить адекватно и принимать эффективные решения.
Природный механизм страха - это отключение всех систем в пользу мышечного комплекса, который и помогает нам бежать. Если же опасность находится в нашей голове и в будущем времени, то нам наоборот нужно включить мозги, интуицию, аналитический аппарат, чтобы справиться с опасностью. И страх нам тут только повредит!
Например, один мой клиент болен тяжелым заболеванием. Он проходит лечение в течение двух лет. Несмотря на это лечение, у него постоянно происходят рецидивы. Причем, чем дальше, тем чаще. Как только у него наступает рецидив, он испытывает сильный страх и бежит проторенной дорожкой оплачивать дорогостоящее лечение. Страх гонит его повторять одно и то же действие, не дает ему подумать и выбрать что-то другое.
В борьбе с неэффективным страхом нам поможет осознанность.
Нам необходимо осознать:
- что происходит,
- что мы хотим, чтобы произошло,
- что нам надо для этого сделать.
С помощью страха невозможно выбрать хорошую новую работу, способ лечения заболевания, разрешить конфликт с любимым человеком, преодолеть кризис. Точнее, невозможно сделать это эффективно. Глядя со стороны на проблему мы это понимаем, но почему-то часто позволяем себе бояться там, где эта эмоция только вредит нам, просто по привычке.
Самое сложное - вспомнить о том, что сначала надо подумать, а потом уже действовать! Выработать у себя отложенную реакцию. Это касается не только страха, но и других эмоций.
Эмоция - это то, что двигает, дает энергию на совершение действия. Страх - это эмоция, полезная для убегания. Если же от проблемы не убежать, то и бояться ее бессмысленно, нужна другая эмоция, например, ориентации или интереса, которые позволят сориентироваться и разобраться. Способность выбирать эффективные эмоции - это свидетельство прокачанного эмоционального интеллекта.
А что вы думаете об этом? Напишите в коментариях.