Из дневника Мастера я понял одну важную вещь, что бег это искусство не меньшее чем, к примеру, балет и хореография. Существует единственная правильная техника бега и это доказывает тот факт, что величайшие бегуны мира никогда не страдали от травм, так как от них страдают любители. Вопрос техники бега, это ключевой вопрос и краеугольный камень построения любой подготовки бегуна. Существует множество методик таких как «Естественный бег» Леонида Швецова, «Позный метод бега» Николая Романова, «Бегай быстро и без травм» Гордона Пири. Но все они об одном и том же.
Так как же развить правильную технику бега, а для начала хотя бы понять её? Один из вариантов погрузиться в изучение предложенных выше техник. Профессионалы делают специальные тренировки с резинками и отяжелителями для развития специфических групп мышц. Но мы же простые бегуны, мы в дзене и нам нужна простота. И есть один верный способ!
Бег босиком. Не нужно каких-то сложных методик и учителей. Включите в ваш арсенал тренировок бег босиком, и вы не только укрепите мышцы стоп, но и сама природа будет учить вас правильной технике бега. Важно понять один момент, в беге должна быть легкость, она не появится сама собой просто от того, что вы измените технику бега. Ваши мышцы не привыкли к новым движениям. Поэтому в начале ваша единственная задача искать эту самую лёгкость.
Ищите легкость и размышляйте над словами из Дао Дэ Дзин: «Настоящий бегун не оставляет следов».