После рождения второго ребенка я за короткий срок умудрилась набрать сорок килограмм лишнего веса. И это совершенно меня не радовало. От мужа постоянно прилетали обидные приколы: "толстая", "жирная", "корова", "свинья".
Эта история началась, как обычно, забеременела второй раз, родилась дочка. Молока не хватало. Кто-то подсказал, что надо побольше сладкого чая пить и сгущенного молока есть. Все свободное время посвящала ребенку. Алисочка у нас неспокойная была. На себя времени не было вообще. Если и появлялась спокойная минутка, то тратила ее на, то чтобы поспать. Ночи были бессонные. А днем уборка, стирка, готовка. Так я не заметила, как набрала лишний вес. Скорее всего это из-за стресса и недосыпа.
Муж, когда ходили в магазин или в гости, показывал на самую полную женщину и говорил: тебе еще немного осталось, чтобы стать такой как она. Это было тяжело и мысль о похудении не давала мне покоя.
И вот однажды наступил переломный момент. Гуляя с ребенком по улице, я встретила однокурсника, с которым у меня был романтический роман в институте. Вы думаете он обрадовался нашей встречи?! Нет, Семен бросил на меня взгляд пренебрежения и как-то высокомерно ухмыльнулся.
А он такой статный красавчик. И жена его стройняшка, подумала я, и мне очень далеко до нее.
И тогда я конкретно взялась за свое похудение. Было перечитано много литературы, пересмотрены все возможные видео и фильмы. Из всего я уяснила только одно: больше движения в течение дня и никакой еды после шести вечера.
И вот спустя семь месяцев сражений (по-другому это не назовешь, потому что в прямом смысле этого слова приходилось сражаться самой с собой), я сбросила 30 килограмм. И пока вес держится.
Итак, теперь самое главное, делюсь своим опытом, как мне это удалось добиться! Ни в коем случае не кушайте НА НОЧЬ!!! Не за что и не при каких обстоятельствах, даже если еду вам насильно запихнут в рот, то немедленно ее выплюньте! Используйте все возможные способы: 1) заприте под замок всю еду после шести вечера; 2) или отдайте ее друзьям на сохранение; 3) заклейте скотчем рот. Мне пришлось использовать другой метод: я взяла большой лист бумаги и крупными буквами написала: "ХОРОШ ЖРАТЬ ЖИРНАЯ КОРОВА" и повесила этот лист на холодильник.
Но, а если будет совсем невмоготу, пейте стакан горячей воды (воду вообще можно пить сколько угодно, главное чтобы потом не было отеков) или съешьте дольку лимона. Мне это немного помогало.
Откровенно говоря, я срывалась пару раз. Так как первые две недели самые тяжелые. Бывало проснешься посреди ночи и думаешь: как я устала от всего, одна радость еда и той себя лишаю. Иногда получалась все эти мысли прогнать. Но было и такое, что шла на кухню и жарила себе яичницу на сале с луком. Муж застукал меня во второй раз и долго злорадствовал потом. Мне было так неловко и стыдно, что я прекратила это делать.
Днем я питалась, как обычно, но вечером после шести не ела вообще. И еще старалась, чтобы количество съеденной еда за один раз помещалась в сложенных ладонях (это примерно 200-300 грамм).
Что касается физических упражнений, то с маленьким ребенком в спортзал не находишься. Тогда я стала дома больше двигаться. Во время уборки включаю музыку, и приятно и уборка получается веселей. Где присяду, где подпрыгну, где понагибаюсь больше. Гуляя с ребенком не сижу на лавочки со знакомыми, а больше хожу или перебираю ногами.
Ночью же советую быть с мужем (или с любовником). Есть же поговорка: уменьшите мучное, увеличьте ночное!!!
Постарайтесь исключить все посещения посиделок с подружками, дни рождения, вечеринки. Ничего страшного, вот похудеете и тогда все упущенное наверстаете.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!