Современному человеку трудно представить свою жизнь без интернета и мобильного телефона. В смартфоне хранится значительная часть нашей жизни, начиная с фотографий и заканчивая подборкой полезных приложений. Приложения, кстати, могут многое рассказать о владельце гаджета, в том числе по ним можно с большой долей вероятности судить о том, занимается ли человек спортом.
Количество доступных приложений сегодня измеряется сотнями, а то и тысячами. Не пользоваться ими совсем практически невозможно, ведь приобретая смартфон, мы “бонусом” получаем набор предустановленных приложений. Далее этот набор можно корректировать “под себя”. Люди, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, как правило, устанавливают себе несколько “спортивных приложений”, чтобы иметь возможность следить за своим прогрессом и заниматься с виртуальным тренером.
Конечно, мы не говорим о профессиональных спортсменах, им-то без реального тренера точно не обойтись, а вот люди, которые тренируются на любительском уровне, вполне могут проводить часть тренировок под руководством виртуального помощника. Советуем попробовать, это, как минимум, интересно, а удалить надоевшее приложение вы всегда успеете.
Как выбрать приложение для спорта и фитнеса?
Приложений для спорта разработано очень много и под разные платформы. Есть совсем простые с маленьким набором функций, а есть более сложные с возможностью индивидуальной настройки. Установить хотя бы несколько приложений будет полезно как новичкам, так и более опытным спортсменам. При помощи приложений можно повысить эффективность тренировок и следить за своим прогрессом, сохраняя результаты.
Прежде чем скачивать приложение, обратите внимание на несколько факторов:
- описание приложения;
- стоимость;
- количество скачиваний;
- рейтинг;
- отзывы;
- скорость ответа техподдержки.
К сожалению, любое приложение — это своего рода “кот в мешке”. Пока вы не установите его на телефон, вы не сможете полноценно с ним познакомиться, поэтому разработчики стараются добавлять к приложению подробное описание со скриншотами и видео, чтобы познакомить пользователей со своим продуктом. В описании приводится перечень функциональных возможностей с примерами интерфейса.
Приложения также делятся на платные и бесплатные. Платность далеко не всегда является показателем качества продукта, хотя платные приложения обычно лучше поддерживаются разработчиками и чаще обновляются. Тем не менее не стоит торопиться и оплачивать приложение, почти всегда можно найти бесплатный аналог с похожим функционалом, возможно, он вас устроит.
Обращайте внимание на количество скачиваний приложения, его рейтинг и отзывы. Одно дело, если приложение появилось недавно и ещё не успело собрать внушительную статистику, а другое дело, если приложение старое, но его почти никто не скачивает, а имеющиеся отзывы в основном отрицательные. Хотя слепо доверять отзывам тоже не стоит, их нужно фильтровать на конструктивные и неконструктивные, ведь оценки во многом зависят от вкуса пользователя. Вы можете не только читать чужие отзывы, но и писать свои, это будет полезно как другим потенциальным пользователям, так и разработчикам.
Скорость ответа разработчиков — это косвенный показатель качества приложения. Приложение, как и любой продукт, который постоянно развивается, не может быть идеальным. Ошибки возможны, но важно то, как быстро они исправляются. Если разработчики быстро исправляют недочёты и регулярно дорабатывают приложение, то такой продукт можно считать “живым” и рассчитывать на то, что если вы столкнётесь с проблемой, то сможете оперативно решить её при помощи техподдержки.
Что могут предложить мобильные приложения?
Выбирать мобильное приложение нужно, исходя из целей и задач. В первую очередь спортивные приложения разрабатываются для определённого спорта, хотя некоторые “универсальные” функции могут присутствовать в разных приложениях.
Стремясь выделиться среди конкурентов, разработчики проявляют изобретательность. Например, есть приложения, которые помогают устраивать “совместные тренировки”, даже если вы с друзьями находитесь далеко друг от друга. Другие приложения будут во время пробежки включать вам любимую музыку или давать голосовые инструкции. Можно найти и “хардкорные” варианты. Например, приложение, созданное по мотивам сериала “Ходячие мертвецы” раскроет ваш потенциал скорости и выносливости, ведь во время пробежки за вами будут гнаться зомби, стоит вам сбросить темп, их рычание станет громче.
Но отдельные мобильные приложения разработаны не только для бегунов, но и для велосипедистов, путешественников, любителей спортивной ходьбы, уличных тренировок и йоги. Несколько лет назад приложения для занятий йогой пережили настоящий “бум”. Разработчики предлагали продукты для занятий по разным направлениям йоги с видео- и аудио советами, календарём тренировок и даже уроками медитаций.
Популярны и приложения для фитнеса. С их помощью вы сможете эффективно прокачивать силу, выносливость и просто держать организм в тонусе. Можно делать упор на определённые группы мышц или выполнять общеукрепляющий комплекс упражнений. Многие из предлагаемых упражнений разработаны профессиональными спортсменами, но не требуют особой физической подготовки или занятий на тренажёрах, а ориентированы на домашние занятия.
Кто такой “виртуальный тренер”?
Отдельная группа приложений для занятий спортом — приложения с “виртуальным тренером”. Их особенность в том, что они не только содержат стандартный набор тренировок, но и дают возможность составить индивидуальный план занятий. Для начала вам нужно будет заполнить некоторые основные данные о себе, например, пол, возраст, рост, вес и т.д. Также нужно будет отмечать в процессе занятий, насколько трудным или лёгким оказалось то или иное упражнение. Это поможет постепенно скорректировать желаемую нагрузку. Кроме того, “виртуальный тренер” не только показывает упражнения, но и поясняет, как правильно их выполнять.
Приложения для повседневной жизни
Приложения для спорта помогают не только спортсменам, отдельными их функциями можно пользоваться и в повседневной жизни, например, простой шагомер поможет вам следить за своей физической активностью. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то шагомер будет ненавязчиво подсказывать, когда нужно отправляться на прогулку.
Нелишним будет и следить за своим пульсом, особенно во время тренировок или людям, у которых есть проблемы с сердцем. Пульсометр не только фиксирует пульс, но и запоминает результаты, а на их основе строит простые графики.
Облегчить пробуждение обещают приложения для сна с “умным будильником”. Вы задаёте диапазон, в пределах которого хотите проснуться, а умный будильник разбудит вас в самый благоприятный момент, проанализировав фазы вашего сна.
Можно ещё долго говорить о различных приложениях, многие из них действительно полезны и могут значительно облегчить жизнь, но даже самое лучшее приложение не способно заменить реальную консультацию врача или тренера. Не стоит слепо доверять приложениям и изнурять себя тренировками или диетами. Любой стресс для организма должен быть оправданным и контролируемым, не экспериментируйте со своим здоровьем.
Больше полезных и интересных статей о здоровом образе жизни и современных методах лечения ищите на сайте нашего интернет-портала EndoExpert.ru.
Если Вам понравилась статья — поставьте лайк и напишите комментарий. Это сильно поможет развитию нашего канала, а новые статьи из нашего канала будут чаще показываться в Вашей ленте. Также будем рады, если Вы подпишетесь на наш канал.