Я рад приветствовать на своем канале!
Мне в свободное от работы время нравится смотреть Ютуб. И если раньше в основном я отдавал предпочтение каналам по ММА и игровым обзорам, то сейчас ударился в тематику здоровья. На днях попросил жену сначала купить Омега 3. Она спросила зачем. Я решил ей популярно объяснить, зачем я хочу принимать данную добавку.
Омега 3 – это жирная кислота. Он синтезируется в нашем организме, но в очень маленьких количествах и желательно принимать её дополнительно. Возможно её употребление как в форме препаратов, так и в форме пищи, в которой она содержится.
Например, в такой, как:
- морепродукты;
-льняное масло и семена льна;
-рыбий жир;
-брокколи;
-орехи;
-оливки;
-жирные сорта рыбы.
Я захотел попринимать Омега-3 в форме рыбьего жира. Для меня это наилучший вариант, ведь ужасное на вкус брокколи я в себя не запихну, на орехи у меня аллергия, оливки терпеть не могу, над приёмом льняного масла или жеванием семян заморачиваться не буду, а на рыбу и морепродукты денег не напасешься.
Пользу этой кислоты сложно переоценить. Если она поступает в достаточном количестве, то:
1. Значительно улучшается состояние кожных покровов;
2. Регулируется уровень холестерина;
3. Кости становятся крепче и идёт профилактика рахита;
4. Репродуктивная функция работает безотказно как у мужчин, так и
женщин;
5. Психологическое состояние стабилизируется;
6. С сердечно-сосудистой системой не возникает никаких проблем;
7. Печень функционирует без нарушений.
В общем, куда ни плюнь, она хороша во всех отношениях и для обоих полов.
Особенно рекомендуется принимать Омега-3 женщинам в период критических дней, так как она снижает депрессивное состояние и улучшает настроение. Да и волосы, ногти становятся крепкими, мягкими и блестящими. Кожа начинает сиять изнутри. Так что жене тоже посоветовал её пропить.
Конечно, есть и противопоказания к употреблению:
1.При острых заболеваниях органов;
2. При наличии аллергии на продукты, в которых содержится Омега-3;
3. В послеоперационный период;
4. При беременности и в период кормления.
Лично для себя я выделил следующие преимущества приёма данной кислоты:
- не будет проблем с мужским вопросом;
-хорошо синтезируется тестостерон;
-профилактика бесплодия и раннего облысения.
Вот, казалось бы, такая мелочь, а сколько в ней пользы.
А вы добавляете продукты с Омега-3 в свой рацион? Пишите свои комментарии, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
