Результат классный, учитывая, что я вчера нарушала систему!..
Но был вчера и минус - есть хотелось дико примерно в 22 ч. Это время повышенного вечернего “огня пищеварения”, как говорят врачи-аюрведы. Максимальный же “огонь пищеварения” наступает с 12-14 ч - время обеда.
Для чего нужно повышение уровня пищеварения в вечернее время? Совсем не для того, чтобы мы делали набеги на холодильник и поощряли свой ночной жор. Умный организм использует это время для очищения организма, он пытается переварить остатки пищи и максимально избавиться от токсинов и пр. шлаков, грубо говоря “переварить” все ненужное. А если мы ночью в это время едим, то мы зашлаковываем организм всякой гадостью и наращиваем бока и животики. Как в общем-то у меня было и пока что есть, я любила, да и люблю поесть в 9-10 вечера((
Выход один - лечь спать в 22 ч. Вчера я долго боролась со сном и желанием поесть, в итоге поборола всех и спать легла почти в час ночи((( Совсем не классно, но требовалось доделать нужные дела.
Сегодня 9 июня 2020 г.
На завтрак: омлет из 2 яиц + немного майонеза.
Если знаете рецепт ОМЛЕТА без майонеза и молока, пишите в комментариях, очень интересно!
1 помидорка и моя бадья кофе))), ну и конечно же козинашка (оставался кусочек 3*3 см примерно) и семечки съела 2 щепотки
Обед был у меня очень рано в 11:30, т.к. планировалось собрание до 14 ч.
Сготовила обалденно вкусную куриную печень без соли, но со специями: нежное карри, свежий корень имбиря и чеснок. Все специи “под крышку” готового блюда. Печень жарю печень на кокосовом масле с большой головкой лука. По сути она у меня выходит тушеная, а не жареная. Раньше я готовила печень только с молоком или сливками, но попробуйте не класть молочку - вкус не испортится, будет просто другое блюдо! Зато в рамках палео-диеты)) Первый раз испробовала этот рецепт - обалденно вкусно! Рекомендую!
⅔ свежего огурца и 0,5 болгарского перца. Иван-чай.
Обед был шикарный, вкусный. Печень съела 1,5 порции, очень хотелось есть.
В 14 ч съела грушу, побаловать вкусовые рецепторы. И налила себе горячего чая “красный с карамелью” (в смысле этого название чая)
Поужинала до 17 ч. - горжусь, что успела до заявленного для себя времени.
Доела вчерашний суп с курицей и овощами. Переставила местами обед и ужин, но не страшно. Я правила соблюдаю, но без фанатизма!)))
Потом не спеша пила чай. Ох, чуть не забыла - ведь откусила же нормальный такой кусок халвы подсолнечной. Эх, ну и ладно, что было, то было.
Время 21 ч. Пока есть не хочется. Пью водичку, посмотрим что будет в 22 ч. Видимо как вчера…
ВЫВОД: надо ложиться спать пораньше, чтобы не сорваться. Полезно для организма и ночной жор никогда не настанет.
Сладости стараться не есть! Скорее бы закончились в наличии и точно не буду покупать в магазине при следующей покупке!
Держаться можно. Чувства голода за весь день почти не испытывала.
Схема: завтрак в 8:30, обед в 11:30-12:00, ужин в 16:30 - сработала хорошо!))
Буду практиковать дальше))