Никогда в жизни не задумывалась, что сахар — это серьезная добавка к еде. Я привыкла к нему с детства. Я ела его всю жизнь. Думаю, как и добрая половина читающих эту статью. Но что случится с нашим телом, если вы всерьез вдруг откажитесь от сахара? И я говорю не только про сахар в чай или кофе. Сахар содержится во многих продуктах.
На пятый день после отказа от сахара я испытала настоящую ломку. Она не такая, как у наркоманов на опасных и запрещённых веществах. Но она действительно есть. Для себя я сделала вывод: сахар — это легальный наркотик. Он очень мягкий и вкусный. Он кажется безобидным, хотя это не так.
Сначала ничего не замечаешь. Все как обычно. Словно ты просто перестала есть что-то несущественное. Признаюсь, я не сладкоежка. К сладкому относительно равнодушна. Я клала ложку-две в кофе. Могла иногда купить мороженое или шоколадный батончик. Но это было раз в месяц или меньше. Гораздо больше я употребляла скрытый сахар в промышленных товарах: овощные заготовки, колбасы, сосиски, консервированные фрукты, соусы, обычные фрукты. И никогда не отдавала отчет сколько на самом деле я его ела. Наверное, несколько килограмм за месяц. А потом вдруг решила хватит и перестала.
Но тут организм начал бунтовать. Первый признак — это разбитость, она пришла незаметно. В какой-то момент я поняла, что все валится из рук и дела делать труднее. Дальше началась раздражительность. По любому поводу. Начинает бесить все, что раньше даже не замечала. Сюда как следствие можно дописать перепады настроения. Но самое ужасное — это головные боли. Никогда особо не жаловалась на них, а тут они на целый день парализовали меня.
И знаете, когда с тобой начинает такое происходить, думаешь уже что вся эта затея большая ошибка и именно в этот момент хочется сдаться. Пока все не зашло слишком далеко. Ведь уже не на шутку начинаешь беспокоиться за свое здоровье.
Но тут надо правильно воспринимать происходящее со своим телом. И понимать, что-то что происходит с тобой — это не вред тебе, а наоборот оздоровление. На перестройку организма и привыкание к жизни без сахара требуется время. Не у всех это происходит так болезненно. У некоторых гораздо легче. Такие симптомы как у меня, были вызваны еще и дефицитом электролитов: калия и натрия. Если принимать их дополнительно, то симптомы исчезают вообще или становятся незначительными. Но желательно при отказе от сахара быть под наблюдением врача. Отказ от сахара — это серьезно и намного сложнее, чем я предполагала. Я по своей легкомысленности не придала этому должного внимания и поплатилась. Уже при симптомах начала искать причины своего состояния и задумываться о том, что я действительно была настоящим наркоманом и разрушала свое здоровье. А вроде обычный сахар....
P.S После увеличения в рационе калия, натрия симптомы стали меньше. В течении двух дней головные боли прошли. После чего я почуствала прилив сил.