Овладеть искусством удерживать мотивацию может каждый. Главное, знать несколько простых способов, которые помогут в этом нелегком деле.
Мотивация необходима нам для того, чтобы жизнь стала сказкой. Если нет мотивации, то мы элементарно не сможем заставить себя помыть голову или приготовить обед. О более важных свершениях даже говорить не буду.
1️⃣Остановитесь
Постоянное выполнение каких-либо дел и достижение поставленных целей может вызвать эмоциональное истощение. Вы просто потеряете смысл жизни и перестанете ощущать ее. Каждому человеку нужен отдых. Если чувствуете, что ваши силы на исходе, то лучше повременить. Устройте себе отпуск, отправившись в милый домик у озера. Будете слушать шум воды и волнующегося леса.
2️⃣Хвалите себя за успехи
Чтобы закрепить приятные ощущения от выполняемых действий, необходимо хвалить себя за это. Можете вести календарь успехов, записывая туда все, чего смогли добиться. Можете вести ежедневный календарь либо записывать цели, достигнутые за месяц. Обязательно позволяйте себе расслабиться после того, как у вас что-то получится.
3️⃣Оцените атмосферу вокруг
Возможно, ваша жизнь стоит на «стопе» из-за того, что вам некомфортно в нынешних условиях. Если не нравится интерьер, сделайте небольшой ремонт. Если ощущаете давление со стороны людей, перестаньте с ними общаться.
4️⃣Делайте важные дела по утрам
Брайн Трейси, который является автором книги «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», такой прием назвал «съесть лягушку». Лягушка — это те дела, которые мы постоянно откладываем на потом. Поэтому автор книги советует выполнять их по утрам. Такие действия очень мотивируют и дают чувство успокоения.
5️⃣Перестаньте себя жалеть
Вечная жалость убивает любые положительные эмоции и все, что с ними связано. Да, судьба и правда может быть очень тяжелой, но научитесь менять свое отношение к происходящему. От нытья вам станет лучше, максимум, на несколько часов. А от изменения своего отношения к миру — надолго.