Еще со времен воен так сложилось, что еда в нашем обществе стоит на первых местах. И сейчас доходит до того что люди буквально помешаны на еде. В гостях тебя обязательно накормят, а про бабушек с их неизмеримым желанием скормить каждому гостю или родственнику месячный запас пищи я вообще умолчу - у каждого точно есть такая бабуля. Понятно, что голодовка накладывает свой отпечаток на жизненные приоритеты, но такое неизмеримое увлечение поглощением еды выросло в огромные проблемы со здоровьем у многих людей. В то время как немного поголодать - например интервал с восьми вечера до 11 утра прекрасно оздоравливает организм, позволяя ему за это время убрать токсины, мертвые клетки и наладить работу в общем.
Мало кто задумывался о принципах питания, как часто нужно есть и какого объема пищи достаточно для одного раза. И особо от нашего рвения страдают дети. Они не могут отказать родителю, который уговаривает съесть еще ложечку за папу или маму или откровенно угрожает наказанием за невозможность доесть порцию. Только вот вопрос - а Зачем?
Задумайтесь - если ребенок отказывается, значит так необходимо организму. Он не голоден, наелся или может даже приболел - организм отключает возможность переваривания пищи для того чтобы мобилизовать силы для борьбы с вирусом. Но сердобольные родители не могут посмотреть на себя стороны и откровенно издеваются над своими детьми, вырастая во взрослых, которые не могут остановиться перед куском "вкусняшки". Ни один человек в здравом уме - и тем более ребенок, не будет морить себя голодом до смерти. Наоборот- по настоящему проголодается и с удовольствием съест то что вы ему предложите - а не навяжете!
Пожалуйста, уважайте вкусы своего ребенка, позволяйте ему не доесть или отказаться от полезного супа, если не хочет - возможно он просто ненавидит какой-либо ингредиент, но не может сказать. Поверьте, после он скажет вам спасибо! И если ребенок настоящий малоежка, возможно вы упустили из его рациона то что он любит, попробуйте предложить ему разную пищу или поинтересоваться что он хочет (кроме сладостей конечно), или уменьшить количество приемов пищи. Организм мудрый и сам знает в каком режиме ему получать "топливо". В день нам достаточно питаться два раза - завтрак в 11-12 часов утра и обед в 17-18 часов вечера. Отличается от стандартного завтрак-обед-полдник-ужин и 3 перекуса между? Поэтому большинство страдает избыточным весом и набором хронических излишеств уже к 30-ти годам.
Пейте обязательно чистую воду, а следующую статью я напишу о том, как правильно сочетать продукты так, чтобы они приносили пользу и энергию.
Если было интересно, буду рада откликам в виде сердечек или комментам. Прекрасного и солнечного вам дня!