Каждый из нас хочет быть здоровым и жить без болячек, но даже люди, следящие за здоровьем, не употребляющие различные вредные вещества и занимающиеся спортом, часто забывают про один очень важный фактор - питание. Сегодня я не буду расписывать вам правильное меню на весь день, а ограничусь кашами. Их можно есть на завтрак, так что и на вкусненькое у вас останется место. Поехали!
1)Гречка
Гречка в меню есть наверно у каждого русского человека и это очень даже хорошо! Ведь она является практически идеальной пищей. Мало калорий, много клетчатки. Благодаря этому, организм получает требуемое количество энергии, а человек хорошо наедается. Так что у вас вряд ли появится мысль съесть еще какой - нибудь не очень полезный пирожок.
2)Перловка
Я лично не люблю есть перловку, но она очень полезна, так как содержит в себе почти полный набор веществ, необходимых организму каждый день. Поэтому я советую каждому добавить ее к себе в меню, а если вам совсем уж противно, то можно, например, потушить мясо и есть с подливкой. Ну или с вареньем, это уже на ваш вкус.
3)Геркулес
Эх, как же я любил есть геркулес на завтрак в детстве. Моя бабушка добавляла в него немного какао и получалось просто восхитительно! И ведь не зря она меня кормила этой кашей. Недавно я узнал что эта каша содержит в себе уйму медленных углеводов. А медленные они потому что усваиваются постепенно. Так что голодными вы долго не будете. Плюс к этому, такие углеводы не расщепляются в глюкозу. Так что уровень сахара будет в норме.
На сегодня все, буду рад увидеть ваши рецепты каш в комментариях, а я пока пойду, поем гречку с молоком. Очень вкусно кстати! Всем здоровья!
