Даже если вы хотите снизить вес, не отказываетесь от картофеля! Мы взяли интервью у врача-диетолога и делимся с вами секретами, почему картофель важен даже при снижении веса и можно ли есть картофель при похудении.
Мифы о вреде картофеля главным образом связаны с его высокой калорийностью при неправильном приготовлении: жарка на большом количестве масла и во фритюре, быстрая закуска - чипсы и снеки.
При правильном приготовлении и умеренном употреблении картофель принесет только пользу.
1. Вареный картофель - рекордсмен по сытости, индекс насыщаемости составляет 323, для сравнения, у пирожного он составляет-63.
2. Поддержка иммунитета - в молодом картофеле большое содержание аскорбиновой кислоты.
3. Картофель отлично выводит излишек воды, благодаря высокому содержанию калия, полезно включать картофельные блюда в рацион людей с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы и гипертоникам.
4. Хорошее средство при изжоге - высокое содержание крахмала и клетчатки обладает обволакивающим действием и снижает кислотность.
5. Выщелачивающее действие на организм - картофель нейтрализует избытки кислот при нарушенном обмене веществ и частом употреблении мяса.
6. Белки картофеля хорошо и быстро усваиваются, а это значит, что обеспечивают организм строительным материалом.
7. Высокое содержание антиоксидантов, таких как биофлавоноиды, известные своим омолаживающими и противоопухолевыми свойствами.
Выбирайте свежий картофель и варите его в мундире - самое полезное приготовление.
Свежая и отборная картошка в интернет-магазине Дюжина - купить картошку с доставкой на дом >>
Бесплатная доставка – мы доставим ваш заказ до двери в удобное для вас время.
Регулярные подарки и бонусы – каждый раз вы будете приятно удивлены покупкой в Duzhina.ru
Просто, удобно и выгодно.
Звоните +7(495)120-33-63
или заказывайте онлайн 24/7 Duzhina.ru