Заранее благодарю за подписку:*
О благодарности(далее буду писать -Б🧬) с научной точки зрения. А в конце поделюсь интересным упражнением, сохраняйте.
🖋Вы заметили, как увеличилась скорость распространения информации? Извините меня, о ковид узнали все мгновенно, мемасики разлетаются в интернете как пух одуванчика на полянке около моего дома) Некоторые ученые сравнивают эту скорость со скоростью распространения инфекционных болезней.
Вы согласитесь, что в таких условиях человеку было бы классно иметь способность мгновенно анализировать информацию и работать с активирующимися эмоциями и чувствами в моменте. К сожалению, даже будучи осознанными, не все люди не умеют анализировать свои эмоции здесь и сейчас и работать с ними.
✂️Предлагаю начать наш разбор эмоций с Б🧬.
Википедия гласит, что это ощущение связано с ощущением теплых эмоций за СДЕЛАННОЕ ДОБРО.
Но было бы гораздо круче быть в этом ощущении 24/7.
Практика Б🧬 освобождает пространство в нашей голове для позитивных мыслей, новых возможностей и идей. Научно доказано, что Б🧬 влияет на:
🗝уровень счастья;
🗝психологическое и физическое здоровье;
🗝замену негативно окрашенных смысловых конструкций на позитивные;
🗝способность принимать решения.
⠀
📌Сила Б🧬 не действует мгновенно, но она постепенно улучшает психоэмоциональное состояние людей.
Обещанное УПРАЖНЕНИЕ. Возьмите:
📃Чистый лист бумаги;
🖊Ручку.
1.Нарисуйте на бумаге круги диаметром 2,5 см. Заполните такими кругами весь лист.
2.В каждом кружочке напишите благодарность этой жизни за все, что вы цените в ней.
⚙️Это могут быть: люди, места, знаковые события, эмоции.
3.Проанализируйте написанное: есть ли связь между этими понятиями?
Побудьте в этом ощущении какое-то время, можете выразить благодарность людям в жизни, даже тем, кто по вашему вам насолил. Дайте им знать об этом.
Во время Б🧬 повышается активность в участке мозга, который называется - префронтальная кора. Эта область отвечает за
⏱планирование,
🧲постановку целей,
🧲контроль результатов,
🧲адаптацию к ошибкам,
🧲мотивацию к речи,
🧲умственное усилие для достижения глобальных целей.
Благодарю за прочтение, ваша @angelina_pirogova_
